1
अपने कपड़े निकाल दो केवल अपने अंडरवियर रखें अपने कपड़े के साथ माप लेना झूठे नंबर दे देंगे।
2
मदद के लिए किसी मित्र से पूछें
3
आसन समायोजित करें यदि आप आसन के साथ ढलान कर रहे हैं तो आपका माप गलत होगा दीवार के खिलाफ झुकाव सुनिश्चित करने के लिए यह खड़ा है।
4
एक किताब ले लो जांघिया हड्डी के नीचे जितना संभव हो उतना उच्च रखकर, अपने पैरों के बीच एक छोटी सी किताब या बोर्ड पकड़ो। यदि आप एक इंसान हैं, तो सही मापन लेने के लिए अपना "सहायक" निकालें। सुनिश्चित करें कि पुस्तक के किनारे दीवार के खिलाफ फर्म है
5
टेप उपाय का उपयोग करें अपने आसन के साथ सीधे, अपने मित्र ने आपके जीरो के आगे बुक / बोर्ड के ऊपर टेप का आकार डाल दिया है
6
अपना उपाय लें अपने पैरों के अंदर, जब तक यह जमीन तक नहीं पहुंचता टेप को बढ़ाएं। अपने crotch से इंच में माप लिखें