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अपने भय के बारे में सोचो अगर आपको लड़कियों से बात करने में परेशानी हो रही है (या सिर्फ उन लड़कियों को जो आप में रुचि रखते हैं), तो आपको ये सोचना चाहिए कि आपको सही बात कहने से क्या बचा है। क्या आपको डराने वाले लड़कियां मिलती हैं? क्या आप कुछ गलत कहने की चिंता करते हैं? उनके साथ बात करने के तनाव से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं।
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लड़कियां लोग हैं, देवी नहीं हैं लड़कियां (या उस विशेष लड़की) को एक पेडस्टल पर न रखें किसी को पसंद करने वाले के बारे में सोचने में अच्छा लगता है, लेकिन कोई भी सही नहीं है। लड़कियां भी अपनी गलती होती हैं, और संभवत: उन सभी चीजों के बारे में ध्यान रखते हैं जो आप के समान हैं।
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पता चलता है कि जब आप अपनी पसंद की लड़कियों के पास हैं तब क्या शारीरिक परिवर्तन हो रहे हैं अपने शरीर से लीक ले लो ताकि आप जब आपको बातचीत करने में ज्यादा परेशान कर रहे हों, तब पहचान सकें। क्या आपकी श्वास और आपके दिल को तेजी से मिलता है? क्या आप अपना चेहरा और शरीर गर्म और पसीना महसूस करते हैं? अगर आपको किसी लड़की से बात करने से पहले शांत होने के लिए अतिरिक्त समय की आवश्यकता होती है, तो थोड़ी सी घूमते रहो और गहराई से साँस लेने और धीरे धीरे धीरे से श्वास पर नियंत्रण
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अपने आप से बात करने से डरो मत एक वाक्य बनाएँ जिसे आप दोहरा सकते हैं जब आपको लगता है कि आप अपनी भावनाओं या आपके शरीर का नियंत्रण खो रहे हैं। उदाहरण के लिए, यदि हर बार जब आप किसी लड़की से बात करना चाहते हैं तो परेशान हो जाते हैं, ब्रेक ले लो कुछ शांत जगह पर जाएं और अपने आप से कहें "वह सिर्फ एक व्यक्ति है।" "बस एक व्यक्ति।" "मैं एक व्यक्ति हूं, सिर्फ एक व्यक्ति हूं। जब आप शांत हो जाते हैं, तो आपको उसे फिर से बात करने की कोशिश करनी चाहिए।