1
लगभग एक दर्जन स्ट्रॉबेरी से स्टेम निकालें और उन्हें आधा में काट लें
2
एक ब्लेंडर में स्ट्रॉबेरी, ¼ कप पानी, ¼ कप (या स्वाद) चीनी और नींबू का रस जोड़ें और मध्यम या उच्च गति से 30 सेकंड से एक मिनट तक हरा या जब तक आप पूरी तरह से तरल मिश्रण न मिलें।
3
आधे रास्ते के साथ ब्लेंडर को आइसवे भर दें और लगभग दो मिनट तक हरा दें, या जब तक यह स्क्रैच कार्ड की तरह दिखाई नहीं देता।
4
ब्लेंडर में कटा हुआ सूरजमुखी के बीज के रूप में अच्छी तरह से जोड़ें। एक और 30 सेकंड के लिए मिलाएं
5
व्यक्तिगत कटोरे में डालें और आनंद लें
6
आपका गैर-मादक दैयकी समाप्त हो गया है