1
उचित स्थिति में रहें माप लेने शुरू करने से पहले, अपने पक्षों पर अपने हथियारों के साथ खड़े हो जाओ अपनी पैंट के सामने जेब के अंदर अपनी उंगलियों के साथ, अपनी बाहों को थोड़ा सा झुकाएं।
2
अपने टेप उपाय की स्थिति ऊपरी पीठ के मध्य में शुरू करो, गर्दन की नीप के ठीक नीचे।
3
पहला माप लें शर्ट के कंधे पर सीम तक ऊपरी पीठ के मध्य की लंबाई को मापें। इस माप को लिखिए क्योंकि आपको इसके बाद की आवश्यकता होगी।
4
अपना दूसरा कदम उठाओ कंधे की तरफ कंधे के ऊपरी सीम की लंबाई को मापें। अपनी कलाई में की हड्डी के अंत में टेप के उपाय की स्थिति की कोशिश करें कलाई के ऊपर बहुत ज्यादा न रखें, या शर्ट की आस्तीन बहुत कम हो जाएगा।
5
आस्तीन की लंबाई निर्धारित करें। आस्तीन की लंबाई खोजने के लिए इन दो मानों को जोड़ें। यह मान 81.3 - 94 सेमी के बीच होना चाहिए