घर पर अपने नाखूनों की देखभाल कैसे करें

अपने नाखूनों के लिए एक अच्छा आहार का पालन करें नाजुक नाखून लोहे की कमी के कारण हो सकता है लौह युक्त खाद्य पदार्थ, जैसे कि किशमिश के रूप में सूखे फल, जिगर, लाल मांस, मछली प्रजातियों, सोया उत्पादों, सेम, मसूर, सारा अनाज उत्पादों, हरी पालक, ताजा सब्जियों, शतावरी, अजमोद, मुर्गी और पेरू, नट, अंडे की जर्दी में शामिल तिथियां और खुबानी इत्यादि अपने नाखूनों को स्वस्थ रखने में मदद करने के लिए इन खाद्य पदार्थों से भरपूर खाएं!

• बीट में आमतौर पर स्वस्थ नाखून वृद्धि के पूरक के लिए अधिक कैल्शियम और विटामिन डी होता है। ऐसा लगता है कि दैनिक बीन्स लेने से आपके नाखून अविश्वसनीय रूप से स्वस्थ और मजबूत होंगे।
  
• नाखून देखभाल के लिए, कैल्शियम युक्त खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें, जैसे डेयरी उत्पादों