1
दिन के दौरान गतिविधियां करें यहां तक कि अगर आप नवीनतम क्रिसमस की सजावट को अंतिम रूप दे रहे हैं या बस व्यस्त हैं, तो अपने बच्चों को वहां काम करने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए अपने दिन का समय निकाल लें। व्यायाम करने से उन्हें नींद आती है और रात में अधिक थका हुआ होता है
- अगर आपको उनकी निगरानी के लिए समय नहीं मिलता है, तो यह करने के लिए किसी अन्य परिवार के सदस्य से पूछें, या एक मित्र भी। जब तक बच्चे व्यायाम करते हैं, यह ठीक है।
- पैदल चलना या चलना प्रकृति से भरा जगह चुनें (यदि आप कर सकते हैं) बच्चों को कुछ खिलौने और गर्म कपड़े के साथ लेने के लिए। बच्चों को खेलते समय एक-दो घंटे खर्च करें
2
उत्तेजना का अधिक से अधिक न करें क्रिसमस के गाने, सिनेमा, किताबें और खेल सभी एक ही समय में सभी जाग जा सकते हैं। आपको इन चीजों से बचने की ज़रूरत नहीं है, लेकिन संयम ही गुप्त है
- एक समय में एक चीज करने पर ध्यान दें अगर बच्चों को कुछ खेलना है तो संगीत को खेलने न दें अगर टीवी गाने के साथ गा रहे हों तो टीवी को मत छोड़ो।
3
बिस्तर से पहले अपने बच्चों को गर्म स्नान दें यह उन्हें आराम करने और सोने के लिए जाने के लिए स्वच्छ रहने में मदद करेगा।
- उन्हें बताएं कि आप सांता के लिए साफ रहना चाहते हैं, विशेषकर क्योंकि वे दिन के दौरान खेलते और पसीना करते हैं
- अपना दैनिक स्नान दिनचर्या रखें। जो कुछ भी होता है, अपने बच्चों को समझें कि यह किसी अन्य दिन की तरह है, भले ही वे जानते हों कि यह ऐसा नहीं है, यह उनकी नींद में मदद करेगा।
4
अपने बच्चों को सोने से पहले गर्म दूध का गिलास दे दो। इससे उन्हें अधिक नींद आ जाएगी, खासकर अगर नाश्ते के साथ मिलकर।
- आदर्श सोने के नाश्ते के लिए कुछ कार्बोहाइड्रेट के साथ दूध का मिश्रण करें। दूध tryptophan हैं (हालांकि भी व्यापक रूप से तुर्की में पाया जा सकता है, और यही कारण है कि हम कहते हैं धन्यवाद रात का खाना नींद के साथ हर किसी को छोड़ देता है है) और कार्बोहाइड्रेट इंसुलिन, जो आमतौर पर सेरोटोनिन का उत्पादन करने के मस्तिष्क को प्रोत्साहित करती है का उत्पादन करने में मदद मिलेगी , या "शांत का हार्मोन"
5
बिस्तर पर जाने से पहले बच्चों को कब्जा रखें। उन्हें एक कहानी पढ़ें या कुछ अन्य शांत गतिविधि करें क्रिसमस से संबंधित होना जरूरी नहीं है
- वर्णित पुस्तकों (या ऑडीओबूक) को बच्चों को पेश करने का प्रयास करें इन पुस्तकों को आवश्यक रूप से लंबे समय तक का लाभ मिलता है, बहुत कम प्रयास की आवश्यकता होती है और कई दिलचस्प कहानियों के साथ उपलब्ध हैं।
- अपने बच्चों को मालिश करें यदि वे अच्छे हों एक शर्त के रूप में, ताकि जब वे लगभग पूर्ण विश्राम की स्थिति में आते हैं, आप ताकि वे अपने दाँत ब्रश और उसका चेहरा धो उन्हें जगाने के लिए नहीं है, उन्हें सोने के लिए तैयार करते हैं।
- पर्दे बंद करें, दरवाज़ा बंद करें, और बाहर के वातावरण के शोर को कम करें। यदि आप और आपका परिवार बाकी या चुप हो, तो यह आपके बच्चों के लिए एक संकेत है कि उन्हें सो जाना चाहिए।
6
उन्हें जल्दी बिस्तर पर भेजें अधिकांश बच्चे जागते रहेंगे भले ही वे बहुत आराम से हों। कोई समस्या नहीं है यह क्रिसमस है और वे कर सकते हैं आखिरकार वे सो जाना जाएंगे
- उदाहरण के लिए, क्रिसमस ईव के दौरान जॉन एक घंटे या अधिक जागता रहता है यदि वह आमतौर पर 20:30 पर सो जाता है, तो उसे 20:00 बजे बिस्तर पर डाल दिया इस तरह, वह 9:00 बजे तक जागते रहेंगे - अपने सामान्य समय से केवल आधे घंटे अधिक।
7
यदि आपके बच्चे सोने से बिस्तर पर निकलते हैं, तो उन्हें वापस बिस्तर पर ले जाएं उन्हें सुझाव या किसी बारे में सोचने के लिए कुछ दें क्रिसमस थीम से बचने का प्रयास करें आप भेड़ की गिनती का सुझाव दे सकते हैं, अपने शरीर में हर मांसपेशियों को आराम करने की कोशिश करें, या सुपरमैन हो इस पर एकाग्रता बनाए रखने से उन्हें क्रिसमस के बारे में सोचने में मदद मिल सकती है
- यदि आपके बच्चों को नींद में परेशानी हो रही है, तो आप थोड़ी देर के लिए उनके साथ लेटने की कोशिश कर सकते हैं। आपको आराम से देखकर और सोने के लिए तैयार अपने बच्चों की एक ही रवैया है।
- अपने बच्चों को एक साथ सोते नहीं रहें, यदि वे पहले से नहीं करते हैं जो बच्चे एक ही कमरे में सोते हैं वे एक-दूसरे से बात करने की संभावना रखते हैं, जो उत्तेजना प्रदान करते हैं जो उन्हें जाग सकते हैं।
- उन्हें याद दिलाएं कि जब तक वे सो रहे हों तब तक सांता नहीं आते हैं
8
उपहार खोलने के लिए एक नियुक्ति करें यह आपके बच्चों को सुबह 4 बजे बिस्तर से बाहर होने से रोक देगा। सुबह 6:30 और 8:00 के बीच एक अच्छा समय है।
9
नियुक्त समय तक उपहार नहीं खोलें यदि वे बिस्तर पर रहे तो अपने बच्चों को सकारात्मक सुदृढीकरण दें इससे अगले साल तक एक ही बात करने की संभावना बढ़ जाएगी।
अगर सांता असली है या नहीं, तो उत्तर कैसे दें
कैसे समझाने के लिए कि हनुक्का यहूदी क्रिसमस नहीं है
क्रिसमस ट्री पर ब्लिंकर कैसे रखें
पड़ोसियों के लिए क्रिसमस गाने कैसे गाने के लिए
क्रिसमस कैसे जश्न मनाएं
कैसे कम बजट के साथ क्रिसमस का जश्न मनाने के लिए
क्रिसमस की पूर्व संध्या पर कैसे सो जाओ
कैसे उपचार के बिना क्रिसमस की पूर्व संध्या पर सो जाओ
क्रिसमस की नींद पर नींद कैसे आती है?
क्रिसमस आत्मा कैसे दर्ज करें
कुछ सप्ताह तक क्रिसमस के समय तक इंतजार कैसे करें
क्रिसमस सुबह की प्रतीक्षा कैसे करें
क्रिसमस पंप्स कैसे बनाएं
कैसे क्रिसमस की पूर्व संध्या को तेजी से बिताएं
क्रिसमस कार्ड कैसे बनाएं
पत्रिका के साथ क्रिसमस का पेड़ कैसे बनाएं
कैसे एक क्रिसमस सजावट बनाने के लिए
क्रिसमस पार्टी कैसे व्यवस्थित करें
कैसे क्रिसमस आत्मा का अभ्यास करने के लिए