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एक स्वस्थ आहार लें यदि आप अपने नाखूनों को चमकीले और स्वस्थ (और आपकी त्वचा, दांतों और आपके सभी शरीर के बाकी) चाहते हैं, तो एक स्वस्थ आहार है वाह, ठीक है, अगर आपको लगता है कि जीवित रहने का कोई काम बोरिंग नहीं है! कोई नकारात्मक दुष्प्रभाव नहीं हैं - और यह निश्चित रूप से आपके नाखूनों को मजबूत करेगा (भले ही यह आपको दोष से मुक्त न करे) - तो कोशिश क्यों नहीं करें?
- बहुत सारे साबुत अनाज, फल, सब्जियां, दुबला मीट और कम वसा वाले डेयरी उत्पादों खाएं। आपका रंग अधिक रंगीन है, बेहतर है प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से दूर रहें और हमेशा ताजा चीजें खाने की तलाश करें
- कुछ लोग कहते हैं कि सफेद धब्बे जस्ता की कमी के कारण होते हैं कुछ लोग कहते हैं कि यह प्रोटीन की कमी है दूसरों का दावा है कि कैल्शियम की कमी है। भले ही, इन सभी तीन चीजें अच्छे हैं और आपके आहार का हिस्सा होना चाहिए भले ही वे दाग-संबंधित न हों
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जब भी संभव हो तो अपने हाथों को साफ रखें सफेद स्पॉट की उपस्थिति के बारे में परिसंचारी एक अन्य सिद्धांत संक्रमण के बारे में बोलता है। जाहिरा तौर पर कोई भी यह बिल्कुल सही नहीं है कि यह संक्रमण वास्तव में "है" - इसलिए इसका एकमात्र तरीका अपने हाथों को साफ रखकर होता है जब भी आपको मौका मिले, तब उन्हें धोएं। यदि आप महत्वाकांक्षी महसूस कर रहे हैं तो एक सैनिटाइजर का शुल्क लें
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उन्हें बढ़ने की अनुमति दें अगर यह स्पष्ट नहीं है, तो यह पूरी तरह से सफेद-स्पॉट कहानी कोई बड़ा सौदा नहीं है। आमतौर पर युवा महिलाओं में सफेद स्थान दिखाई देता है और यह काफी आम है (वास्तव में, ज्यादातर लोग जीवनभर में एक बार सफेद पैच के साथ "पीड़ा" करते हैं)। हालांकि वे सुखद नहीं हो सकते हैं, सफेद पैच के बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है तो उन्हें बढ़ने दें अपने नाखूनों को काटने बंद करो और चुपचाप आराम करो समस्या की वजह से नींद खोने की ज़रूरत नहीं है!
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अपने नाखूनों को पेंट करें! महान, है ना? यह निश्चित रूप से दाग को खत्म करने का सबसे अच्छा तरीका है और तामचीनी के रूप में बंद हो जाता है, सफेद स्थान चलेगा। तामचीनी व्यावहारिक रूप से नाखूनों पर एक चमत्कार संचालित करता है! यह आपके लिए बहुत अच्छा बहाना है, जिस रंग का आप इतने लंबे समय तक स्वाद लेना चाहते थे।
- सुनिश्चित करने के लिए एक प्रोटीन बिल्डर का उपयोग करें उन खूबसूरत स्पष्ट परतों में से एक मजबूत आपके नाखून हैं, कम वे घायल हो जाएगा।
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यदि आप वास्तव में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। यदि आपकी "पूरी" कील सफेद हो रही है, तो यह एक समस्या हो सकती है। हालांकि, जब तक आपकी पूरी कील सफेद हो जाती है, आप अन्य समस्याओं (हृदय, यकृत, या गुर्दे की विफलता) को ध्यान में रखना शुरू कर देंगे। लेकिन चिकित्सा राय कभी हानिकारक नहीं होती है।
- सफेद धब्बे और सफेद नाखून अलग चीजें हैं। स्पॉट बढ़ते नहीं हैं: वे एक समय में पूरे कील का उपभोग नहीं कर सकते हैं, जिससे कि गुर्दा की विफलता हो सकती है। सफेद स्थान केवल तभी बदल जाएगा जब उसका रंग बदल जाएगा आश्वासन दिया आराम - आपके दागों को आपको चिंता नहीं करनी चाहिए