प्लियोमेट्रिक बक्से कैसे बनाएं

पैर की मांसपेशियों को विकसित करने के लिए प्लीमेट्रिक बक्से का उपयोग करना एक अच्छा व्यायाम हो सकता है उन्हें ख़रीदना महंगा हो सकता है- अपने खुद के बक्से के निर्माण से आपको पैसे बचाएगा और शनिवार दोपहर बोरिंग करने पर कुछ भी होगा।