1
बहुत से विटामिन खाएं आप इसे बहुत पसंद नहीं कर सकते हैं, लेकिन इससे मदद मिलेगी नारंगी, नींबू और अनानास की तरह फल खाएं।
2
अपनी तर्जनी के साथ अपनी गर्दन मालिश करें केवल उस उंगली का उपयोग करना, दबावों को लागू करना और मंडलियों में रगड़ना
3
नमक पानी के साथ गड़बड़ , एक कप में पानी की 100 मिलीलीटर डालो 5 ग्राम नमक जोड़ सकते हैं और, अगर वांछित, भी नींबू का रस चाय के एक चम्मच जोड़ें।
4
यदि आवश्यक हो, कफ को कफ। यह चोट लगी है, इसलिए यदि असहनीय हो तो रोक दें। जो कुछ भी आपके गले को अवरुद्ध कर रहा है उसे छुटकारा पाने से उसे क्लीनर बना दिया जाएगा और यह उतना ज्यादा दुख नहीं होगा।
5
खुद को हाइड्रेट करें बहुत पानी पीना दूध या नींबू पानी पीना मत। आप चाय और फलों के रस जैसे गर्म पेय सकते हैं। हालांकि, पानी आवश्यक है।
6
अपने गले को थोड़ा गरम करें गले में एक तौलिया में लिपटे गर्म पानी की एक बोतल रखने में मदद मिलेगी।
7
जब तक आपके गले बेहतर नहीं हो जाए, तब तक ऐसा न करें।