प्रथम श्रेणी के घबराहट से छुटकारा कैसे प्राप्त करें

अपने स्कूल के सूचना सत्र या नामांकन दिवस पर जाएं आम तौर पर आप अपना टाइल्सशीट उठा सकते हैं, अपने शिक्षक से मिल सकते हैं, अपने लॉकर से ताला संयोजन उठा सकते हैं और एक कर सकते हैं यात्रा स्कूल द्वारा

स्कूल का एक मानचित्र प्राप्त करें प्रथम श्रेणी के लिए मानचित्र पर एक "1" लिखें जहां दिखाया गया है कि कमरा कहाँ है। जब तक आपके पास सभी कक्षाओं की जांच न हो जाए, तब तक ऐसा न करें। अपनी कोठरी, कैफेटेरिया, जिम, विश्रामगृह, अध्ययन कक्ष और कंप्यूटर प्रयोगशाला की भी जांच करें। इस तरह आपको पता है कि सब कुछ कहाँ है

शिक्षक स्कूल के पहले सप्ताह में अपने वर्ग के विलंब पर विचार नहीं करेंगे। इसे दुरुपयोग न करें समय पर रहने का प्रयास करें

आप मज़े की कल्पना करें और परेशान मत हो व्यावसायिक एथलीट इस तकनीक का हर समय उपयोग करते हैं। कोई मतलब नहीं इसका मतलब यह होगा कि यह सिर्फ इसलिए होगा क्योंकि आपने इसे कल्पना की थी। लेकिन यह एक शुरुआत है!

पिछले साल से कुछ दोस्तों को बुलाओ जब आप स्कूल जाते हैं, तो सभी के साथ फिर से संपर्क स्थापित करना आसान होगा।

एक पत्रिका में लिखें इसे सुरक्षित रखना सुनिश्चित करें

स्कूल की वेबसाइट पर जाएं महत्वपूर्ण बातों के बारे में आम तौर पर चेतावनियां हैं

पिछले साल से नोट्स और असाइनमेंट को देखें यदि आप अपने ग्रेड में सुधार करना चाहते हैं, तो एक नज़र डालें और देखें कि आपने क्या गलत किया। क्या यह लापरवाही थी? कुछ समस्याओं पर काम करने की कोशिश करो

ध्यान। बिना किसी विकर्षण के शांत कमरे खोजें बैठ जाओ और बस सोचो यदि आप ऐसा करते हैं हर दिन दस मिनट के लिए, आप कम तनाव हो सकता है।

अपना ध्यान रखना एक दिन है चेहरे का मुखौटा देखो एक हंसमुख और जीवंत रंग के साथ अपने नाखों को पेंट करें, या फिर बेहतर, कई हंसमुख रंग! फैशन पत्रिकाओं को पढ़ें और संगीत सुनें कुछ दोस्तों को आमंत्रित करें

दर्पण के सामने लोगों के साथ बातचीत का अभ्यास करें। यह बल्ले से मूर्खतापूर्ण अधिकार की तरह लग सकता है बहाना है कि आप दूसरे छात्र हैं अपनी आंखों पर गौर करें और हकलाना की कोशिश न करें

खड़े हो जाओ, जैसा कि आप स्कूल शुरू होने से एक सप्ताह पहले एक सामान्य स्कूल दिवस पर उठेंगे। कक्षा में जाने से पहले तैयार होने का प्रयास करें