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कक्षा के पहले दिन से पहले रात में कैसे सो जाओ

क्या आप कभी स्कूल से पहले रात को सो नहीं सकते हैं? यदि आप नहीं कर सकते, चिंता न करें। बस इस लेख को बाकी पढ़ें और आप स्कूल के पहले दिन से पहले सोते समय रात भर सोते समय खुश रहेंगे।

चरणों

स्कूल का प्रथम दिन चरण 1 से पहले रात को नींद पर शीर्षक वाला चित्र
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शाम में आराम स्नान या शावर लें। यह आपकी नसों को थोड़ा शांत करेगा।
  • स्कूल का प्रथम दिन चरण 2 से पहले रात को नींद पर शीर्षक वाला चित्र
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    रात में जल्दी अपने बैकपैक को पैक करें ताकि आप सुबह जल्दी न जाएं
  • पटकथा का पहला दिन स्कूल चरण 3 से पहले रात को नींद का शीर्षक
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    बैकपैक पैक करते समय अलार्म सेट करें
  • स्कूल का पहला दिन चरण 4 से पहले रात को नींद पर शीर्षक वाला चित्र
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    सामान्य से 15 और 20 मिनट पहले बिस्तर पर चले जाओ। कक्षा के पहले दिन से पहले कुछ दिनों के लिए इसे आज़माएं। एक ही समय में जागो, आपको जागने के लिए कक्षा में जाने की आवश्यकता है
  • पटकथा का पहला दिन स्कूल चरण 5 से पहले रात को नींद का शीर्षक
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    बिस्तर से पहले एक शांत, आराम पुस्तक पढ़ें किताब "द ब्लिट्ज़" या "फेयरीज़" पढ़ना न भूलें हो सकता है कि एक क्लासिक जैसे "ऐनी ऑफ ग्रीन गैबल्स" या "रॉबिन हूड।"



  • स्कूल का पहला दिन चरण 6 से पहले रात को नींद पर शीर्षक वाला चित्र
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    अपनी सांस के तहत कुछ संगीत डालें और इसे आराम करो।
  • स्कूल का पहला दिन चरण 7 से पहले रात को नींद पर शीर्षक वाला चित्र
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    गिनती के लिए भेड़ की गिनती न करें, आपका मन सक्रिय रहता है बस आराम करो और अपने शरीर को धीमा और पूरी तरह से आराम से सोचें।
  • स्कूल का प्रथम दिन चरण 8 से पहले रात को नींद पर शीर्षक वाला चित्र
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    अपने रातों की नींद का आनंद लें!
  • स्कूल का पहला दिन चरण 9 से पहले रात को नींद पर शीर्षक वाला चित्र
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    सुबह जागते हुए जागते हुए जागते रहें
  • युक्तियाँ

    • कुछ सो रही बग (एक टेडी बियर या कुछ और) पर सोते रहें, अगर यह किसी भी मदद का है
    • पिछले कुछ दिनों में मज़े करो, इससे आपको मित्रों और परिवार के साथ आराम और खोलना होगा।
    • बहुत जल्दी या बहुत देर तक बिस्तर पर मत जाओ
    • कक्षा से पहले कुछ दिनों के लिए आपको एक ही समय में बिस्तर पर जाना चाहिए।

    चेतावनी

    • अपनी नींद में इसे ज़्यादा मत करो

    आवश्यक सामग्री

    • शावर या स्नान
    • टेडी बियर
    • एक सभ्य बिस्तर
    • सीडी प्लेयर
    • मित्र
    • संगीत
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