कैसे अनिद्रा समाप्त करने के लिए

आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए नींद महत्वपूर्ण है पर्याप्त नींद नहीं प्राप्त करने से ऊतकों के विकास और उपचार में हस्तक्षेप हो सकता है, और तापमान, चयापचय, मस्तिष्क के कार्यों और स्मृति को नियंत्रित करने के लिए शरीर की क्षमता। नींद भी प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में मदद करता है। अनिद्रा एक सामान्य शब्द है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार की नींद समस्याओं के वर्णन के लिए किया जाता है। यह सो सकता है, जागने के लिए असमर्थता, और रात की नींद के बाद थकान का भाव।