कैसे गर्भावस्था के दौरान अच्छी तरह सो जाओ

गर्भावस्था के दौरान गर्भवती महिलाओं को पर्याप्त नींद लेने में बहुत अधिक कारण हो सकते हैं। अधिकांश गर्भवती माता पहले से सोचते हैं कि उनके बच्चे की बच्ची होने के बाद रात की नींद कम होगी, लेकिन वे अपनी गर्भावस्था के दौरान रातों की नींद के लिए तैयार नहीं हैं। कई कारकों जब आप गर्भवती है, कितनी बार ऊपर पेशाब करने के लिए कर रहे हैं आपकी नींद को प्रभावित कर सकते हैं, गर्भावस्था और जन्म आने के बारे में चिंता, इस तरह के असंतोष के रूप में श्रम और पेट की समस्या से संबंधित भय। कोई फर्क नहीं पड़ता कि जिस कारण से आप जितना ज़्यादा ज़्यादा ज़्यादा ज़रूरत नहीं सो सकते हैं, वैसे भी निराशा होती है। कुछ सरल कदम हैं जिससे आप उसकी रात की नींद बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।