IhsAdke.com

कैसे गर्भावस्था के दौरान एडिमा कम करने के लिए

एडिमा एक तीव्र चिकित्सा स्थिति है जो ऊतकों में तरल पदार्थ को संचयित करती है। एड्मा गर्भवती महिलाओं में आम है क्योंकि गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में अधिक द्रव होता है। यह तरल extremities पर जमा हो सकता है और एक असहज सूजन पैदा कर सकता है। एडमा आमतौर पर हाथ, पैर, टखनों, पैर और चेहरे पर दिखाई देते हैं। दु: ख के लिए गर्भ के पांचवें महीने के आसपास शुरू हो जाता है और विभिन्न बाह्य और आंतरिक कारकों के कारण बढ़ सकता है। एडिमा को कम करने और गर्भावस्था के दौरान सूजन को दूर करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग करें।

चरणों

गर्भवती चरण 1 के दौरान शीर्षक से चित्रित एडीमा कम कर देता है
1
अपने नमक का सेवन कम करें
  • गर्भवती होने के दौरान नमक और नमकीन पदार्थों की मात्रा कम करें। नमक आपके शरीर को तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बनता है, यही वजह है कि अंगों का फूल बढ़ता है। स्नैक्स, विशेष रूप से, एक उच्च नमक सामग्री है - अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से परहेज करना, जितना संभव हो उतना सूजन को रोकने के लिए एक चतुर विकल्प है।
  • गर्भवती चरण 2 के दौरान शीर्षक से चित्रित किया गया एडीमा कम कर देता है
    2
    एक दिन में पानी के 8 या अधिक गिलास पीने से।
    • हर बार जब आप एक को खत्म करते हैं तो एक नए गिलास पानी की सेवा करें ज्यादातर लोगों, गर्भवती या नहीं, कम से कम 8 गिलास पानी पीने से एक दिन की सिफारिश की जाती है हालांकि यह विरोधाभासी लग सकता है क्योंकि अधिक द्रव है जो सूजन का कारण होता है, बहुत से पानी पीने से वास्तव में प्रतिधारण कम हो जाती है
  • गर्भवती चरण 3
    3
    अपने पैरों और पैरों को बहुत आराम दें
    • अपने पैरों को ऊपर रखें, अपनी कमर से अधिक, उन्हें टेबल या पैदल चलने पर आराम दें गंभीरता आपके पैरों और पैरों में अधिक प्रवाह करने के लिए खून का कारण बनती है, जो कि धड़कते हुए पीड़ा को सूजन के साथ असहज महसूस कर सकती है।
    • एक समय में 10 से 20 मिनट तक खड़े होने से बचने की कोशिश करें
  • गर्भावस्था चरण 4
    4
    जितना संभव हो उतनी गर्मी से दूर रहें।
    • यदि कोई उपलब्ध है तो एक ठंडा पूल में आराम करें। यदि आप गर्मियों में गर्मी में बाहर जाते हैं, तो एक छायादार स्थान खोजने की कोशिश करें गर्मी एडिमा को बिगड़ती है, इसलिए यह ठंडी, शुष्क वातावरण में रहने के लिए सबसे अच्छा है।
  • गर्भवती चरण 5 के दौरान शीर्षक से चित्रित किया गया छिद्र
    5



    सूज के समाप्त होने पर ठंडा संकोचन करें
    • सूजन कम करने और दर्द को दूर करने के लिए एक समय में 10 से 15 मिनट के लिए अपने पैरों और टखनों को ठंडा दबाएं।
  • गर्भवती चरण 6
    6
    हल्के व्यायाम नियमित रूप से करें
    • उठो और चलें अगर आप एक घंटे से अधिक समय तक बैठे हैं। रक्त चक्कर रखने से इसे अपने हाथों पर ध्यान केंद्रित करने और सूजन को बदतर बनाने से रोकता है।
    • पानी एरोबिक्स करो ताजे पानी के साथ हृदय की दर में वृद्धि, सूजन से जुड़ा सूजन को कम करने में बहुत प्रभावी हो सकती है।
  • गर्भावस्था चरण 7
    7
    आरामदायक कपड़ों पहनें
    • ऐसे जूते ढूंढें जो आपके पैरों की सूजन के दौरान फैल सकती हैं। उच्च एड़ी के जूते और अन्य औपचारिक जूते आमतौर पर बहुत लोच नहीं है शूज़ जैसे चलने वाले जूते जैसे कपड़ों के साथ पसीना और स्नीकर्स की अनुमति देते हैं जो सबसे आरामदायक होते हैं
    • मोज़े या चड्डी से बचें जो आपके टखनों या बछड़ों को कस कर देते हैं। यह अक्सर क्षेत्र को जोर देता है और अधिक सूजन का कारण बनता है।
    • गर्भवती महिलाओं के लिए अतिरिक्त समर्थन प्राप्त करने के लिए उच्च-कमर स्टॉकिंग्स को खरीदने में विचार करें।
  • गर्भवती चरण 8 के दौरान शीर्षक से चित्रित किया गया एडवामा कम कर देता है
    8
    स्वस्थ खाओ
    • कई फलों और सब्जियों के साथ एक स्वस्थ आहार रखें पोटेशियम में समृद्ध खाद्य पदार्थ सूजन के लक्षणों को कम करने में सहायक होते हैं।
  • युक्तियाँ

    • ध्यान दें कि गर्भावस्था के बाद एडिमा गायब हो जाएगी एडिजा बदसूरत और असहज हो सकती है और यह 3 से 4 महीने तक रह सकती है, लेकिन द्रव को बनाए रखने से शरीर को बच्चे को और आसानी से रखने में मदद मिलती है

    चेतावनी

    • यदि एडिमा विशेष रूप से गंभीर है, तो आप पूर्व-एक्लम्पसिया विकसित कर सकते हैं, जो कि अधिक गंभीर स्थिति है। अगर आपके हाथ या चेहरे में अत्यधिक सूजन आती है तो तुरंत अपने चिकित्सक से परामर्श करें

    आवश्यक सामग्री

    • पानी
    • कोल्ड संपीड़ित
    • बड़ा मोज़ा
    • पैर आराम
    • एयर कंडीशनिंग
    • स्विमिंग पूल
    • गर्भवती महिलाओं के लिए पेंटीस (वैकल्पिक)
    • स्वस्थ भोजन

    सूत्रों और कोटेशन

    और पढ़ें ... (1)
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com