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अपने आहार से सभी ज्ञात या संदिग्ध एलर्जीनिक खाद्य पदार्थों को नष्ट करने से प्रारंभ करें इससे सूजन कम हो जाएगी जो कि सूजन के साथ भ्रमित हो सकती है, या यह सूजन बना सकती है।
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अपने आहार में नमक की मात्रा कम करें नमक पानी के प्रतिधारण में योगदान कर सकता है और यदि आपके पास एडिमा है तो काफी सीमित होना चाहिए
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शराब, तंबाकू, और कैफीन जितना संभव हो, उससे बचें। वे कोशिकाओं और अंगों के प्राकृतिक कार्यों को रोक सकते हैं, उन्हें कम प्रभावी बनाते हैं।
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पशु प्रोटीन, तला हुआ भोजन और चॉकलेट की आपकी खपत को सीमित करें उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ, यकृत, पित्त मूत्राशय, गुर्दे और अग्न्याशय जैसे अंगों की प्रभावशीलता को सीमित कर सकते हैं।
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बहुत सारे कच्चे फलों और सब्जियां खाएं वे आपके शरीर को विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद कर सकते हैं जो कि सूजन में योगदान कर सकते हैं।
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अपने पानी की खपत में वृद्धि बहुत से लोग मानते हैं कि यदि आपके शरीर में पानी है, तो पानी पीने से चीजें बदतर हो जाएंगी। लेकिन निर्जलीकरण एडिमा को बढ़ सकता है बहुत से पानी पीने से शरीर को विषाक्त पदार्थों और नमक से छुटकारा मिल सकता है।
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अपनी खुद की डेंडिलियन चाय बनाओ पानी की 1 कप (236ml) उबालें और सिंहपर्णी दांत की ताजी पत्तियों के 2 चम्मच (10 मिलीलीटर) जोड़ सकते हैं और पीने से पहले लगभग 5 मिनट के लिए भिगो दें। सिंहपर्णी Dandelion पत्ते बेहद पौष्टिक रहे हैं, कई विटामिन और खनिज की बड़ी मात्रा में होता है। वे अपने कोशिकाओं और अंगों को कुशलतापूर्वक काम करने में सहायता करने के लिए मिलकर काम करते हैं, जब उन्हें लगातार लिया जाता है
- यह अनुशंसा की जाती है कि आप हर दिन 2 कप डंडेलायंस चाय ले लें, ताकि स्वाभाविक रूप से एडिमा को कम किया जा सके।
- निम्नलिखित "मूत्रवर्धक" जड़ी बूटी का उपयोग चूर्ण को उबलने वाले पानी के गिलास में पसंद के जड़ी बूटी के जोड़कर करने के लिए किया जा सकता है:
- घोड़े की पूंछ,
- अजमोद,
- येरो,
- बिछुआ,
- watercress,
- सन्टी की पत्तियां
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आपके शरीर के सभी कोशिकाओं को रक्त और ऑक्सीजन के संचलन को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें। व्यायाम भी एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक हैं
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मालिश और एक्यूपंक्चर ईडेमा के लिए प्रभावी प्राकृतिक उपचार भी हो सकते हैं।
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स्थानीय सुपरमार्केट में या पोषण केंद्र में अंगूर के बीज निकालें। निकालने कैप्सूल, पाउडर या चाय में पाया जा सकता है यह माना जाता है कि अंगूर बीज में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट एडम्स को कम करने में मदद करते हैं।
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एक पूरी ताजा ककड़ी रोजाना खाओ यह माना जाता है कि ककड़ी शरीर में पानी की अवधारण को कम करती है और साथ ही साथ विषाक्त पदार्थों को समाप्त करती है जो कि सूजन में योगदान कर सकती हैं।