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कैसे फिंगर सूजन को कम करने के लिए

उंगलियों की सूजन की चोट या सूजन का एक परिणाम है, जो एक सामान्य चिकित्सा शर्त यह है कि अतिरिक्त तरल पदार्थ हाथ, पैर, टखने और पैर सहित शरीर के विभिन्न स्थानों, में संग्रहीत है का कारण बनता है हो सकता है। सूजन गर्भावस्था, दवा या इस तरह के गुर्दे की समस्याओं, लसीका प्रणाली या हृदय विफलता में जटिलताओं के रूप में विशिष्ट चिकित्सा शर्तों की वजह से हो सकता है। ये सूजन कम करने के लिए कुछ सुझाव यहां दिए गए हैं।

चरणों

विधि 1
सूजन की उंगलियों का उपचार करना

स्प्रोल्न फिंगर्स स्टेप 1 कम करें
1
अपनी उंगलियों को व्यायाम करें अपनी उंगलियों को आगे बढ़कर दिल में अतिरिक्त द्रव वापस पंप आंदोलन क्षेत्र में रक्त के प्रवाह का कारण बनता है, जो अतिरिक्त तरल पदार्थ को पंप करने के लिए आवश्यक दबाव को उत्तेजित करता है। व्यायाम एक कुंजीपटल पर लिखने, अपनी उंगलियों को फिसलने या नाश्ते तैयार करने या तैयार करने के लिए अपने हाथों का उपयोग करने के रूप में सरल हो सकता है। अपनी उंगलियों के किसी भी आंदोलन सूजन को कम करेगा।
  • यदि आपके पास पारंपरिक अभ्यास करने का समय नहीं है, तो एक दिन में 15 मिनट की पैदल चलें। केवल 10-15 मिनट चलना एक शानदार तरीका है जिससे पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण बढ़ सकता है। घुमाओ या अपने हाथों को ऊपर और नीचे ले जाने के लिए जैसे ही आप चलते हैं
  • जो लोग मोटापे से पीड़ित होते हैं वे अधिक सूजन से ग्रस्त होते हैं क्योंकि लसीका तंत्र धीमी हो जाता है। यदि लसीका तंत्र फिर से कार्रवाई में आ जाता है तो सूजन कम हो सकती है फलों, सब्जियों और प्रोटीन के एक स्वस्थ आहार की योजना बनाते हुए और अधिक पानी पीने से शरीर को लसीका प्रणाली पूरी तरह से काम करने में मदद मिल सकती है।
  • स्कोलन फिंगर्स स्टेप 2 कम करें
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    अपने हाथों और उंगलियां उठाएं सूजन भी आपके हाथों में खराब परिसंचरण या स्थिर रक्त के कारण हो सकता है। अपने हाथों को ऊपर उठाने से शरीर में घूमने के लिए किसी भी संचित रक्त के प्रवाह को वापस करने में मदद मिलेगी।
    • गंभीर उदर के उपचार के लिए, 30 मिनट के लिए अपनी उंगलियों को दिल के स्तर से ऊपर उठाएं, कम से कम 3 या 4 बार एक दिन। डॉक्टर नींद के दौरान अपने दिल के ऊपर अपने हाथ ऊपर उठाने की सलाह देते हैं
    • मामूली सूजन को कम करने के लिए थोड़े समय के लिए अपने हाथों और उंगलियों को ऊपर उठाएं।
    • अपने हाथों को अपने सिर से ऊपर उठाने की कोशिश करो, उन्हें फेंकना और उन्हें अपने सिर के पीछे लाने का प्रयास करें। अपने सिर को वापस ले जाएं और कुछ प्रतिरोध बनाएं 30 सेकंड के बाद, अपने हाथों को छोडो, उन्हें हिलाएं, और उसी आंदोलन को दोबारा दोहराएं।
  • स्प्रोल्न फिंगर्स स्टेप 3 कम करें
    3
    अपनी उंगलियों को रगड़ें अपने दिल की ओर सूजन की उंगलियों में ऊतकों की मालिश करें मजबूत, फर्म घर्षण आंदोलनों का उपयोग करें मालिश उंगलियों को मांसपेशियों और रक्त के प्रवाह को उत्तेजित करेगा, जो सूजन का कारण बनने वाले अतिरिक्त तरल पदार्थ को फैलाने में मदद करेगा।
    • अपने हाथों और पैरों की मालिश करने के लिए पेशेवर होने पर विचार करें पेशेवर मालिश बहुत महंगा नहीं हैं
    • अपने हाथों में एक मालिश करो अंगूठे और एक हाथ की तर्जनी का उपयोग करना, धीरे से लेकिन दृढ़ता से विपरीत हाथ निचोड़ना अंगूठे और तर्जनी को हथेली के आधार से उंगलियों में से एक के अंत में पास करें प्रत्येक उंगली के लिए ऑपरेशन दोहराएं, फिर दूसरे हाथ की मालिश करें
  • स्कोलन फिंगर्स स्टेप 4 कम करें
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    संपीड़न दस्ताने पहनें वे आपके हाथों और उंगलियों पर दबाव डालते हैं, जो अतिरिक्त द्रव बिल्ड-अप को रोकता है।
  • स्प्रोल्न फिंगर्स चरण 5 को कम करें
    5
    अपने आहार में नमक को सीमित करें नमक आपके शरीर को अधिक पानी और तरल पदार्थ बनाए रखने का कारण बनता है, जो उंगलियों को प्रभावित कर सकता है नमक की मात्रा को सीमित करके, आप अधिक तरल पदार्थ बनाए रखने की संभावना कम करते हैं यदि आपको लगता है कि भोजन बहुत स्वादिष्ट है, तो स्वाद वाले खाद्य पदार्थों के लिए अन्य मौसम का उपयोग करें।



  • स्कोलन फिंगर्स स्टेप 6 कम करें
    6
    अपने घर या कार्यालय में एक सामान्य तापमान बनाए रखें एक सामान्य तापमान बेहतर परिसंचरण को प्रोत्साहित करेगा। चरम तापमान में होने वाले सूजन को कम करने के लिए अपने वातावरण में लगातार तापमान बनाए रखें
    • अध्ययन बताते हैं कि उंगलियों सहित, शरीर के प्रभावित हिस्सों में गर्म स्नान और संकुचन में सूजन बढ़ जाती है
    • बेहद कम तापमान के संपर्क में भी स्थिति बढ़ सकती है। यदि आपके हाथों में सूजन एक खरोंच के कारण होता है, हल्के ठंडे लगाने से (जैसे कि एक कपड़े में लिपटे आइस पैक) इसे कम कर देगा
  • स्कोलन फिंगर्स स्टेप 7 कम करें
    7
    दवा ले लो मूत्रवर्धक अक्सर उन रोगियों में द्रव प्रतिधारण को कम करते हैं जो कि सूजन और सूजन करते हैं। अपने चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवा के साथ, उंगलियों में सूजन को राहत मिली जा सकता है।
  • विधि 2
    सूजन निदान करें

    स्कोलन फिंगर्स स्टेप 8 को कम करें
    1
    समझें कि कई कारणों से सूजन का कारण हो सकता है सूजन के पीछे चिकित्सा कारणों को जानने से आपको एक प्रभावी उपचार की योजना में मदद मिलेगी।
    • चोट के कारण सूजन चोट सबसे आम अपराधियों में से एक है फ्लूड्स, जैसे कि रक्त, प्रभावित क्षेत्र में जमा हो जाते हैं, जिससे सूजन आती है। गर्मी के आवेदन के बाद ठंडा संपीड़न (यह रक्त वाहिकाओं को अनुबंध करने के कारण) लागू करके चोट का इलाज करें (यह तरल पदार्थ के प्रवाह में मदद करेगा)
    • यदि आपकी चोट या चोट 2 सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, लक्षण अधिक गंभीर या लगातार हो जाते हैं, या त्वचा के संक्रमण के संकेत हैं, तो तुरंत अपने डॉक्टर से बात करें
  • स्कोलन फिंगर्स स्टेप 9 कम करें
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    सूजन के अन्य कारणों को समझें इन परिदृश्यों को ध्यान में रखना कुछ भी है।
    • एलर्जी की प्रतिक्रिया के कारण सूजन. जब आपके शरीर को कुछ एलर्जी हो तो इसका सामना करना पड़ता है, यह आपके रक्तप्रवाह में हिस्टामाइन्स को रिलीज़ करता है सूजन को कम करने के लिए, आप एंटीहिस्टामाइन ले सकते हैं अगर आपको एलर्जी की प्रतिक्रिया के बाद साँस लेने में कठिनाई हो रही है, तो तत्काल एक डॉक्टर से परामर्श करें
    • मोटापा की वजह से सूजन. मोटापा लसीका प्रणाली को अतिभारित करता है, जिसका परिणाम हाथों और पैरों में सूजन में होता है। एक डॉक्टर या पोषण विशेषज्ञ से वजन कम करने की योजना बनाने के लिए बात करें यदि आपको लगता है कि आपकी सूजन मोटापा का नतीजा हो सकता है
    • संक्रमण के कारण सूजन. उदाहरण के लिए, आपके हाथों में कार्पल टनल सिंड्रोम या सेल्युलाइट हो सकता है। कुछ बैक्टीरियल संक्रमण जो हाथों को प्रभावित करते हैं, रक्तप्रवाह और लिम्फ नोड्स में रहते हैं, इसलिए यदि आपको किसी भी संक्रमण पर संदेह है तो अपने डॉक्टर से बात करना महत्वपूर्ण है
  • चेतावनी

    • गर्भवती महिलाओं को अपने हाथों या उंगलियों पर सूजन के प्रभाव को कम करने के लिए किसी प्रकार की दवा शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से हमेशा परामर्श करना चाहिए। गर्भवती महिलाओं के लिए मूत्रवर्धक की सिफारिश नहीं की जाती है
    • गंभीर राहत या सूजन के बिना लंबे समय तक सूजन के मामलों में, तुरंत अपने चिकित्सक से संपर्क करें गंभीर या लगातार एडिमा एक अधिक गंभीर बीमारी का संकेत हो सकती है जैसे ट्यूमर, दिल की विफलता या अन्य चिकित्सा समस्या जिसके लिए तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है।

    आवश्यक सामग्री

    • संपीड़न दस्ताने
    • मूत्रल
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