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एक पुटी और कुछ और अधिक गंभीर के बीच अंतर को पता लगाएं। यद्यपि घर में गले का इलाज करना संभव है, यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि यह एक समस्या है, कुछ और अधिक गंभीर नहीं है और तत्काल चिकित्सा परामर्श (जैसे शिरा घनास्त्रता या धमनी अवरोध) की आवश्यकता होती है। यदि साइट उंगलियों और पैर की उंगलियों पर सूजन और चोट लगी है, तो तुरंत एक डॉक्टर को देखें
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गले से प्रभावित पैर आराम करें जब तक दर्द का समर्थन और गले के साथ पैर पर बल लगाने के बाद नहीं दिखाई देता है, तब तक इसे आराम से छोड़ने के लिए विवेकपूर्ण होता है। ध्यान दें किसी भी दर्द को अपने घुटने के चारों ओर या उसके पीछे लग रहा है, जब भी आप कर सकते हैं, एक या दो दिन के लिए अपना पैर आराम कर दें।
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बर्फ को घुटने तक और पुटी के आसपास रखें जब गांठ पर लागू किया जाता है, बर्फ सूजन और सूजन को कम करने में मदद करता है, साथ ही कुछ दर्द को राहत देता है। आइस को सबसे अधिक 15 से 20 मिनट तक खड़ा करने दें, जिससे बर्फ को आवेदन करने से पहले कमरे में तापमान (15 से 20 मिनट) तक पहुंचने की अनुमति मिलती है। यह प्रारंभिक चोट के बाद पहले दो दिनों में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है - उस अवधि के बाद, जब भी आप चाहें तब बर्फ लागू करें
- एक थैले में बर्फ रखें (या उदाहरण के लिए जमे हुए मटर के पैकेट का उपयोग करें) और उसे आवेदन से पहले एक तौलिया में लपेटो ताकि त्वचा के साथ बर्फ का सीधा संपर्क न हो।
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संक्षिप्त करें का उपयोग करें प्रभावित साइट पर सूजन को कम करने में मदद करता है, साथ ही साथ घुटने को स्थिर करने में मदद करता है। एक लोचदार पट्टी, चिकित्सीय टेप, एक स्पिंट या गले में घूमने के आसपास कपड़ों का एक टुकड़ा संलग्न करें।
- इसे मजबूत करने के लिए घुटने को स्थिर करने के लिए काफी मजबूत है, लेकिन रक्त परिसंचरण में हस्तक्षेप न करने के लिए इसे ज़्यादा नहीं किया।
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अपना पैर बढ़ाएं पैर बढ़ाने से भी सूजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही दिल को ज्यादा रक्त मिल रहा है। नीचे झुकना और अपने दिल के स्तर के ऊपर या आप बिना दर्द के उच्च के रूप में अपने पैर उठा सकते हैं। यदि आप इसे उठा नहीं सकते हैं, तो इसे जमीन के समानांतर रखने की कोशिश करें।
- एक और विकल्प है कि उन्हें ऊंचा रखने के द्वारा अपने पैरों के नीचे एक तकिया को सोने के समय में रखा जाए।
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ओवर-द-काउंटर दर्द रिलीवर प्राप्त करें इबोप्रोफेन, एस्पिरिन, एसिटामिनोफेन और नैरोरोक्सन जैसी गैर-स्टेरायडियल एंटी-इन्फ्लोमैट्री ड्रग्स (एनएसएआईडी) से दर्द दूर होता है और सूजन कम हो जाती है। पैकेज डालने में सुझाई गई खुराक का पालन करें और अनुशंसित दैनिक खुराक से अधिक न हो। भोजन और पानी से दवाओं को निगलने के लिए
- 18 वर्ष से कम उम्र के व्यक्तियों के लिए एस्पिरिन की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि रीय सिंड्रोम (मस्तिष्क और जिगर क्षति) को विकसित करने की संभावना है, खासकर अगर यह फ्लू या चिकन पॉक्स से प्रभावित हो। किशोरों और बच्चों को एस्पिरिन देने से पहले , एक डॉक्टर से परामर्श करने के लिए आवश्यक है
- मेडिकल पेशेवरों का सुझाव है कि यकृत, किडनी या पेट में विकार वाले लोग एनएसएआईडीएस लेने से पहले एक परामर्श से गुजरते हैं।