कैसे एक उदय दिल से इलाज करने के लिए स्वाभाविक रूप से

कार्डियोमेगाली, जिसे आमतौर पर हृदय इज़ाफ़ा कहा जाता है, एक अंतर्निहित विकार के कारण आपके दिल को अधिक से अधिक प्रभारित करने की वजह से एक शर्त है। कारण और लक्षणों के आधार पर, हृदय की वृद्धि एक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है या नहीं। इस वजह से, अंतर्निहित बीमारी का इलाज करना और अपने लिए एक स्वस्थ जीवन शैली बनाना महत्वपूर्ण है। यदि आप स्वाभाविक रूप से अपनी स्थिति का इलाज करने के लिए प्रयास करने के बाद अपने लक्षण बने रहें हैं, तो आपको चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए (अधिक जानकारी के लिए विधि 3 देखें)।

सामग्री

चरणों

विधि 1अपने आहार को बदलने
विधि 2जीवन शैली में परिवर्तन करना
विधि 3बड़े दिल की पहचान करना और उनका उपचार करना

युक्तियाँ
चेतावनी
सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
अपने आहार को बदलने

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अपने आहार में अधिक विटामिन बी 1 शामिल करें थियामीन, जिसे आमतौर पर विटामिन बी 1 कहा जाता है, तंत्रिका समारोह में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। थायमिन की कमी हृदय और नर्वस प्रणाली में समस्याओं की ओर जाता है। नममी बेरीबेरी, थैमाइन की कमी से उत्पन्न होने वाली स्थिति, हृदय, एडिमा और हृदय की विफलता में वृद्धि कर सकती है। इस वजह से, अपने आहार को स्वस्थ रखने के लिए विटामिन बी 1 में समृद्ध पदार्थों को शामिल करना महत्वपूर्ण है। विटामिन बी 1 में समृद्ध फल शामिल हैं:

सेम
फूलगोभी
शतावरी
ब्रोक्कोली
टमाटर
पालक
अनाज
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
पागल
मसूर की दाल
दुबला मांस

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पोटेशियम से भरपूर भोजन करें अपने दिल को स्वस्थ रखने में पोटेशियम महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है पोटेशियम दिल की ताल को विनियमित करने में मदद करता है और आपके दिल की मांसपेशी के संकुचन में मदद करता है। यदि आप उच्च रक्तचाप से पीड़ित हैं, एक ऐसी स्थिति जिससे दिल का विस्तार हो सकता है, तो आपको अपने पोटैशियम सेवन में वृद्धि करनी चाहिए। पोटेशियम में समृद्ध पदार्थ में शामिल हैं:

टमाटर
आलू
केले
सूखे फल
पालक

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आपके सोडियम सेवन को सीमित करें एडेमा, दिल के विस्तार के प्रमुख कारणों में से एक, रक्त में अत्यधिक मात्रा में सोडियम के कारण हो सकता है। अत्यधिक सोडियम श्वसन समस्याओं का कारण बन सकता है और अपने दिल को कड़ी मेहनत कर सकता है। घर के खाने वाले खाद्य पदार्थों को खाने की कोशिश करें क्योंकि रेस्तरां में आप की तुलना में घर में खाने के लिए सोडियम की मात्रा को नियंत्रित करना आसान है। सोडियम में कुछ खाद्य पदार्थ निम्न शामिल हैं:

दूध
मकई
ताज़ा मांस
अंडे
क्रीम पनीर
सूखे फल

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वसा का सेवन सीमित करें आपके रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ सकता है जब आप बहुत अधिक वसा का सेवन करते हैं। इसके अतिरिक्त, अतिरिक्त वसा मोटापा, उच्च कोलेस्ट्रॉल और उच्च रक्तचाप के मुख्य कारणों में से एक है, जो आपके दिल को बढ़ाने में काफी भूमिका निभाते हैं। आपकी वसा का सेवन प्रतिदिन 5-8 चम्मच तक सीमित करें । बचने के लिए फैटी खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

सभी तले हुए खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से तेल में डूब गए
फास्ट फूड
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
मक्खन और चरबी

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अपनी रसोई में हल्दी शामिल करें कर्क्यूमिन में कर्क्यूमिन होता है, जो दिल की विफलता को रोकने में मदद कर सकता है। यह कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को भी कम करता है और आपके अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ाता है। हल्दी का हृदय विस्तार से निपटने के लिए अभी तक एक अन्य गुप्त हथियार है: पॉलिफेनॉल पॉलिफेनॉल बड़े दिल को रोकने और उसका इलाज करने में मदद कर सकता है।

काली मिर्च के 1/2 चम्मच और क्रश ले लो। हल्दी पाउडर के आधा चम्मच को कुचल काली मिर्च में जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं। आप इस मिश्रण को एक दिन में तीन बार उपभोग कर सकते हैं।
आप अपने प्रत्येक भोजन के लिए हल्दी का डेश भी जोड़ सकते हैं

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कच्चे लहसुन हर रोज खाएं एलिसिन, लहसुन में पाया गया पदार्थ, निम्न रक्तचाप को सहायता कर सकता है। जब आपके परिसंचरण में सुधार होता है, तो आपके दिल को जीवन के आकार में लौटने का अधिक मौका मिलता है। ऑलिसिन भी खराब कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन को रोकने में मदद करता है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के उत्पादन में मदद करता है, जिससे हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है।

रोज़ दो लहसुन के लहसुन खाओ। अपने भोजन में नियमित रूप से लहसुन शामिल करें
अगर आपको कच्चे लहसुन पसंद नहीं है, तो लहसुन की खुराक लें

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बहुत सारे हरी चाय पीने हरी चाय एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध है जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल बढ़ाने में मदद करते हैं, खराब कोलेस्ट्रॉल ऑक्सीकरण को रोकने और धमनियों की क्षमताओं में सुधार करते हैं। इस प्रकार, हरी चाय दिल की बीमारी से लड़ने में मदद कर सकती है।

उबलते पानी के एक कप में हरी चाय की पत्तियों का ¼ चम्मच जोड़ें। तनाव और पीने से पहले तीन मिनट के लिए चाय का आराम दें। रोजाना दो से तीन कप हरी चाय लें

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शतावरी के अपने सेवन में वृद्धि Asparagus विटामिन और खनिजों का एक समृद्ध स्रोत है। इस प्राकृतिक मूत्रवर्धक में वसा या कोलेस्ट्रॉल शामिल नहीं है इसमें सोडियम भी शामिल नहीं है, जो कि हृदय की वृद्धि का प्रमुख कारण एडिमा का कारण बन सकता है। दिल की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए यह अच्छी तरह से काम करता है शतावरी में ग्लूटाथियोन होता है, एक पदार्थ है जो आपकी रक्षा प्रणाली में सुधार करता है और उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, इस प्रकार बढ़े दिल के उपचार में सहायता करता है।

आप asparagus खा सकते हैं या asparagus रस पी सकते हैं। रस के स्वाद में मदद करने के लिए, आप थोड़ा शहद मिश्रण कर सकते हैं।

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अधिक लाल मिर्च का काली मिर्च का प्रयोग करें कायेने का काली मिर्च कोलाजेन के संश्लेषण के लिए आवश्यक विटामिन सी का समृद्ध स्रोत है। कोलेजन, जो एक संरचनात्मक प्रोटीन है, आंतरिक अंगों, रक्त वाहिकाओं, त्वचा और हड्डियों की अखंडता बनाए रखने में मदद करता है। काली मिर्च में सेलेनियम भी शामिल है, एक एंटीऑक्सिडेंट है जो आपके दिल की सुविधा को आसानी से मदद कर सकता है।

¼ चम्मच सेयेने का काली मिर्च 1 कप पानी में मिलाकर अच्छी तरह मिलाएं। दो गिलास एक दिन पियो।

विधि 2
जीवन शैली में परिवर्तन करना

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धूम्रपान बंद करो तंबाकू के रसायन आपके रक्त कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और आपके दिल और रक्त वाहिकाओं के कामकाज को प्रभावित करते हैं। एथेरोस्क्लेरोसिस में इस तरह के नुकसान के परिणाम, एक ऐसी स्थिति जिसमें पट्टियां आपकी धमनियों में बढती हैं समय के साथ, पट्टिका कठोर हो जाती है, उसकी धमनियों को कम कर देती है और अंगों को रक्त प्रवाह को सीमित करता है।

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शराब की खपत कम करें शराब आपके रक्तचाप को बढ़ा सकता है, जिसका अर्थ है कि इसका लगातार घूस का कारण दिल की बीमारी का खतरा बढ़ सकता है, जैसे कि हृदय गति बढ़ाना

यदि आपको पीने के आवेग का विरोध करना मुश्किल हो जाता है, तो उन कार्यक्रमों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें जो आप में दाखिला ले सकते हैं।

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दैनिक व्यायाम योजना प्राप्त करने के बारे में अपने चिकित्सक से बात करें अपने व्यायाम की स्थिति बदलने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें, अपने हृदय की स्थिति को देखते हुए। जब आप अपने डॉक्टर की अनुमति लेते हैं, तो थोड़े समय के लिए रोजाना व्यायाम करें। व्यायाम आपके शरीर को मजबूत और स्वस्थ बनने में सहायता कर सकता है

व्यायाम विशेष रूप से महत्वपूर्ण है यदि आप अधिक वजन वाले हैं, क्योंकि मोटापे से हृदय की वृद्धि हो सकती है।

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अतिरिक्त वजन कम मोटापे के कारण दिल की वृद्धि हो सकती है आपके बाएं वेंट्रिकल में हृदय की मांसपेशियों को अधिक वजन बढ़ा देता है। यह स्थिति विभिन्न हृदय रोगों का कारण बन सकती है। वजन कम करने के लिए, आपको एक स्वस्थ आहार और व्यायाम व्यायाम विकसित करना होगा।

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अपने तनाव के स्तर को कम करें जब आप जोर देते हैं, तो आपका शरीर गंभीर रूप से प्रभावित हो सकता है जिस व्यक्ति के पास एक बड़ा दिल है, वसूली अवधि के दौरान सभी प्रकार के तनाव से बचना चाहिए। इसमें मानसिक और भावनात्मक तनाव शामिल हैं अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए:

सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें
योग करने का प्रयास करें
ध्यान की कोशिश करो।

विधि 3
बड़े दिल की पहचान करना और उनका उपचार करना

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वृद्धि हुई हृदय के कारणों को समझें निम्न कारणों में से किसी के कारण दिल का विस्तार हो सकता है

उच्च रक्तचाप आपके दिल को कठिन काम करने का कारण बनता है इस अतिरिक्त काम के साथ सौदा करने में मदद करने के लिए, हृदय की मांसपेशियों को कठोर और मोटा हो सकता है, जिससे हृदय को बढ़ाना होता है।
रोधगलन की एक पिछली घटना आपके हृदय को कमजोरी के लिए अतिसंवेदनशील बनाता है।
दिल की वृद्धि के पारिवारिक इतिहास
दोषपूर्ण वाल्वों सहित कार्डियक की स्थिति, स्वाभाविक रूप से आपके दिल पर एक अतिरिक्त तनाव पैदा कर सकती है, जिससे इसकी वृद्धि बढ़ेगी।
एनीमिया के कारण हृदय की वृद्धि हो सकती है क्योंकि ऊतकों को ऑक्सीजन के प्रवाह को सक्षम करने के लिए एक विकृतिगत व्यक्ति में पर्याप्त लाल रक्त कोशिका नहीं होती है।
थायराइड विकारों के परिणाम विभिन्न हृदय रोगों में हो सकते हैं, जिनमें बढ़े हुए दिल

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बड़े दिल के लक्षणों और लक्षणों को पहचानें बढ़े हुए दिल का सबसे सामान्य लक्षण व्यायाम असहिष्णुता है आपको मध्यम व्यायाम और ज़ोरदार गतिविधियों के दौरान सांस लेना बहुत कठिन हो सकता है। यह बाएं निलय की दीवारों की अधिक कठोरता और ऑक्सीजन परिसंचरण की कमी के कारण है। अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

हल्के सीने में दर्द और फिट बैठता है
थोड़ी सी भीड़ के कारण थकान
झूठ बोलने में कठिनाई श्वास।
द्रव प्रतिधारण और तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के असंतुलन के कारण निचले हिस्सों में सूजन।
ढलान (तेजी से और अनियमित दिल की धड़कन) दिल के काम अधिभार के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, दिल की दर 100 से अधिक धड़कता प्रति मिनट बढ़ जाती है।
ये लक्षण और लक्षण धीरे-धीरे ज्यादातर लोगों में विकसित होते हैं कुछ महीनों या साल के लिए वेंट्रिकुलर फैलाव को नोटिस करने में विफल होते हैं इससे पहले कि ये लक्षण-लक्षण हो जाते हैं दूसरों को वायरल संक्रमण से उबरने के बाद लक्षण विकसित होते हैं।

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ध्यान दें कि यदि लक्षण बने रहते हैं तो दवाएं और चिकित्सा उपचार की आवश्यकता होगी। यदि बीमारी के इलाज में आपके प्रयासों के बाद लक्षणों जैसे श्वास संबंधी समस्याओं, अनियमित धड़कन, धड़कनना और चक्कर आना जारी रहता है, तो आपको पेशेवर मदद लेने की आवश्यकता होगी। बढ़ी हुई हृदय के लिए आमतौर पर निर्धारित दवाएं शामिल हैं:

ईडामा और तरल पदार्थ मात्रा कम करने के लिए मूत्रवर्धक। आम तौर पर 25 से 50 मिलीग्राम स्पिरोनोलैक्टोन प्रति दिन निर्धारित होता है।
एसीई अवरोधक परिधीय संवहनी प्रतिरोध को कम करने के लिए लिसिनोप्रिल को 20 मिलीग्राम प्रति दिन निर्धारित किया जाता है।
डिजिटल मेकार्डियल कॉन्ट्रैक्टैक्ट्री बढ़ाने के लिए और कार्डियक परफ़ॉर्मेंस में वृद्धि सामान्यतः 0.25 मिलीग्राम डिगॉक्सीन को एक सप्ताह के लिए प्रति दिन निर्धारित किया जाता है।

युक्तियाँ

मांस की खपत को बिना कुटी हुई मांस, मछली और मुर्गी के बिना 170 ग्राम पकाया हुआ मांस का सेवन करना।
प्रति दिन फलों और सब्जियों की 5 या 6 सर्विंग्स खाएं।
आहार में फाइबर को बढ़ाएं, अनाज और साबुत अनाज के 6 या उससे अधिक सर्विंग्स खाने से रोजाना
अंडे की खपत को प्रति सप्ताह 3 या 4 तक सीमित करें, जिसमें केक और अन्य व्यंजनों में निहित है।
निर्जलीकरण से बचें