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एक सहायता समूह में शामिल हों या व्यवस्थित करें एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो अवसादग्रस्तता या आत्मघाती विचार है, संभवतः मतिभ्रम और भ्रम से पीड़ित है, आपको एक मजबूत सामाजिक सहायता नेटवर्क बनाना चाहिए। जैसा कि मनोवैज्ञानिक लक्षण कम गंभीर हो जाते हैं, ऐसे नेटवर्क वाले होते हैं जो आपकी गलतफहमी, भ्रम और मतिभ्रम की पहचान और सहायता कर सकते हैं, बहुत उपयोगी हो सकते हैं।
- स्थानीय सामुदायिक केंद्रों पर इन सहायता समूहों को देखें यदि किसी कारण से आप एक समोरा-समूह में भाग लेने में असमर्थ हैं, तो ऑनलाइन समर्थन समूह देखें।
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इसमें आपके विश्वसनीय परिवार के सदस्यों को शामिल किया गया है अपने परिवार के सदस्यों को अपने साथ सहायता समूह में शामिल होने या बैठकों में शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। इससे उन्हें अपने अनुभवों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी और उनकी स्थिति के बारे में आप से बात करने में अधिक आराम मिलेगा।
- पारिवारिक चिकित्सा स्वास्थ्य सेवा पेशेवरों के मार्गदर्शन में कई परिवार के सदस्यों को शामिल करने का एक शानदार तरीका है।
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रुचि के एक समूह के लिए जुड़ें एक ब्याज समूह एक ऐसा संगठन है जो कम से कम एक समान रुचि साझा करते हैं और जो अपने लक्ष्य के लिए काम करते हैं। यह आपकी स्थिति को बेहतर ढंग से समझने और दूसरों के साथ प्रभावी ढंग से संवाद करने का आपके लिए इसी तरह की समस्याओं के साथ एक महान अवसर है।
- अपने क्षेत्र के निकट एक समर्थन समूह की तलाश करें।