कैसे अवसाद से लड़ने के लिए

अवसाद की उदासी का अंतर। हां, कई कारण हैं कि एक व्यक्ति दुखी क्यों हो सकता है, जैसे नौकरी खोना, एक प्रियजन, एक कठिन रिश्ता, एक दर्दनाक घटना, या अन्य प्रकार की तनावपूर्ण परिस्थितियों। जीवन में कुछ बिंदु पर, सभी के पास उदास होना और दुखी होने का कोई कारण होगा, कभी-कभी यह सामान्य होता है समस्या तब होती है जब आप इसमें फंस जाते हैं - अगर आप लगातार दुखी होते हैं, तो आप निराश होंगे। इसके अलावा, आप निराश हो सकते हैं और उदास महसूस कर सकते हैं, लेकिन इसमें कोई कारण नहीं है। अवसाद से लड़ने के लिए, आपको सबसे पहले इसे बेहतर समझने की ज़रूरत है