यदि आप निराश हैं तो पता कैसे करें

डायस्टिमिया की संभावना का मूल्यांकन करें डायस्टिमिया कम से कम दो वर्षों तक रहता है, जो प्रमुख अवसाद का हल्का रूप है। इसे एक महान अवसाद और उदासी के मध्य जमीन के रूप में सोचो।

एक सलाहकार या मनोवैज्ञानिक के साथ मित्र बनाएं थेरेपी नैदानिक ​​अवसाद के लिए सबसे प्रभावी उपचार है क्योंकि इससे आपको संभावित कारणों का पता लगाने में, आपकी नकारात्मक भावनाओं और असुरक्षाओं को दूर करने में मदद मिलती है, और सामान्य रूप से फिर से महसूस करना और व्यवहार करना पड़ता है। अपने चिकित्सक के साथ घनिष्ठ संबंध होने से प्रक्रिया को शीघ्र गति देने में मदद मिल सकती है।

एक दोस्त के साथ आराम करो जब आप अपनी समस्याओं के बारे में सच्चा होना शुरू करते हैं और आपके मित्र को उपयोगी सलाह देने का अवसर दे सकते हैं तो यह शुद्ध हो सकता है