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अपनी भावनाओं को स्वीकार करें एक आत्मघाती हमलावर से निपटना मानसिक और भावनात्मक रूप से तनावपूर्ण हो सकता है। जटिल भावनाओं की एक श्रृंखला इस से परिणाम कर सकते हैं आप क्या महसूस कर रहे हैं और इन भावनाओं से निपटने के तरीकों को समझने के लिए, इन आम प्रतिक्रियाओं को देखें:
- शॉक: आपके पिता या मां आत्महत्या कर रहे हैं यह महसूस कर एक बड़ा आश्चर्य हो सकता है कोई भी चीजों को इतनी खराब होने की उम्मीद नहीं करता है, खासकर उस व्यक्ति के साथ जो आपकी देखभाल करना चाहता है
- क्रोध: आपके माता-पिता हैं उनके देखभाल करनेवाले, तो यह अन्यायपूर्ण लग सकता है कि आपको इस भावनात्मक तनाव से निपटना होगा। क्रोध को महसूस करना सामान्य है
- गलती: आप जो कुछ हो रहा है उसके लिए आप खुद को दोषी ठहरा सकते हैं, बस उस व्यक्ति के करीबी होने के कारण और असली कारणों को अच्छी तरह से देखने में सक्षम न हो।
- भ्रम: आपको पता नहीं है कि किस तरह से क्या हो रहा है और स्थिति से निपटने के तरीके के रूप में भ्रम की स्थिति में कैसे जवाब देना है और आती है।
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खुद को दोष देने से बचें अपने आप को दोष देने की स्थिति के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है, लेकिन इस तथ्य से पैदा हुआ है कि हम आत्मघाती भावनाओं की जटिलता पूरी तरह से समझ नहीं पाते हैं।
- लेख में चर्चा के रूप में कई कारकों से आत्महत्या के परिणाम पेश करने की इच्छा। आप कारण नहीं हैं वास्तव में, यह संभावना नहीं है कि जिस तरह से व्यक्ति महसूस कर रहा है उसके लिए केवल एक ही कारण है। आत्महत्या एक सरल और तर्कसंगत विकल्प नहीं है।
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नियंत्रण के भ्रम को न दें।. ऐसी चीजें हैं जो आप अपने आप को और आत्महत्या के लिए कर सकते हैं, लेकिन इसका यह मतलब नहीं है कि आपके पर पूरा नियंत्रण होता है कि क्या होता है और जो कि पूर्व में हुआ था।
- असुविधाजनक सच्चाई यह है कि कभी-कभी आत्महत्या तब होती है, जब परिवार और सहायता नेटवर्क ने अपने लिए सर्वोत्तम प्रयास किया है और एक देखभाल वातावरण प्रदान किया है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको कोशिश नहीं करनी चाहिए, क्योंकि ये प्रयास कर सकते हैं सभी अंतर करें, लेकिन तथ्य ये है कि कुछ चीजें हमारे नियंत्रण से बाहर हैं आप क्या कर सकते हैं, लेकिन यह जानकर कि आप सब कुछ नहीं कर सकते।
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चिकित्सीय मदद लें चिकित्सा आत्मघाती विचारों वाले व्यक्ति के लिए नहीं है इन विचारों के साथ एक अभिभावक होने के कारण भारी बोझ है, इसलिए यदि आपको बाहर की मदद की ज़रूरत है तो बुरा मत मानो।
- संज्ञानात्मक-व्यवहार थेरेपी आपकी स्थिति के जवाब में आने वाली भावनाओं और विचारों के साथ बेहतर ढंग से निपटने में आपकी सहायता कर सकती है।
- अपने राज्य में क्षेत्रीय परिषद के मनोविज्ञान की वेबसाइट का उपयोग कर पेशेवर ढूंढें।
- आप पर भरोसा कर सकते हैं एक चिकित्सक खोजें हार न दें अगर आपको इस व्यक्ति को पहली बार कोशिश नहीं मिलती है चिकित्सीय गठबंधन एक सफल चिकित्सा के लिए सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है।
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अपने जीवन पर ध्यान दें अपने बारे में सोच और देखभाल करने से उसे या आप की सहायता नहीं मिलेगी। स्वस्थ रहने और समान समस्याओं में आने से बचने के लिए प्रभावी रणनीतियां विकसित करें। हालांकि इस क्षेत्र में सबसे अधिक शोध हानि के बाद शोक पर चर्चा करता है, हालांकि इसमें से कुछ संभवतः संभावित हानि पर लागू होता है:
- चिंता और शोक पर्याप्त नहीं हैं - आपको इन कठिन भावनाओं पर कार्रवाई करने और अपने जीवन को सकारात्मक बनाए रखने के लिए लगातार कार्रवाई करनी चाहिए। खेल, अन्य शौक, और दोस्तों के साथ संपर्क इस स्थिति में निराशा के खिलाफ एक टीका के रूप में सेवा कर सकते हैं।
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अपना स्वयं का समर्थन नेटवर्क है व्यावसायिक सहायता और एक सक्रिय जीवन शैली बनाए रखने के अलावा, अपने मित्रों और परिवार के अन्य सदस्यों से संपर्क करने के लिए मत भूलना एक आत्मघाती हमलावर की उच्च भावनात्मक मांगों से निपटने के लिए उनकी क्षमता के लिए सामाजिक समर्थन आवश्यक है।
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