अपनी माँ को बताने के लिए आप बहुत निराश हैं

• अपनी मां को बताकर कि आप निराश हैं, यह एक निश्चित संकेत है कि आप वास्तव में मदद चाहते हैं, और आपकी मां शायद यही समझ पाएगी। उसे बता कर यह बहुत डरावना हो सकता है, लेकिन वह आपको लगता है कि इससे ज्यादा समर्थन की पेशकश करेगा।
• याद रखें कि यह निराश होना ठीक है, और आपके माता-पिता शायद समझ पाएंगे और आपकी ज़रूरत की सभी सहायता प्राप्त करने में सहायता करेंगे।
• एन्टीडिप्रेंटेंट्स आप कौन नहीं बदलते हैं - वे केवल मस्तिष्क में रासायनिक असंतुलन को सही करते हैं। उन्हें लेने के लिए ठीक है अगर आप जो गोलियाँ लेते हैं वह बहुत उपयोगी नहीं हैं, यह ठीक है। जब तक आपको सही दवा नहीं मिलती तब तक कोशिश करें।
• यदि आप अभी भी अपने माता-पिता तक नहीं पहुंच पा रहे हैं, तो पेशेवर मदद लें। एक चिकित्सक या स्कूल काउंसलर आपको स्थिति का विश्लेषण करने और फिर से खुश रहने का एक रास्ता खोजने में मदद कर सकता है। याद रखें कि पेशेवर मदद पूरी तरह विश्वसनीय है
• Antidepressants मदद कर सकता है, लेकिन उनके प्रभाव प्रकट होने में धीमा हो सकता है, और अवसाद के लिए किसी भी बाहरी कारणों को नहीं निकाल सकते हैं। अपनी स्थिति के किसी भी बिगड़ने से बचने के लिए इन चिकित्सकों की पहचान और हल करने के लिए एक चिकित्सक की तलाश करें।
• समय दें समय सभी घावों को भर देता है

आपके लक्षणों, भावनाओं आदि के बारे में लिखना एक अच्छा विचार हो सकता है। यह आपके विचारों को व्यवस्थित करने में आपकी सहायता करेगा अपने माता-पिता से बात करने से पहले इन नोटों की समीक्षा करना उपयोगी हो सकता है।