गर्भावस्था के दौरान थकान कम कैसे करें

कई गर्भवती महिलाओं को समय-समय पर थकान का एपिसोड अनुभव होता है। वे कमजोर और थके हुए महसूस करते हैं और उनकी ऊर्जा का स्तर सामान्य से कम है। अक्सर, थकान पहले तीन और पिछले तीन गर्भावस्था के महीनों के दौरान सबसे अधिक ध्यान देने योग्य है, लेकिन यह भी के दौरान और प्रसव के बाद देखा जा सकता है। सामान्य हार्मोनल परिवर्तन इन लक्षणों में से कुछ पैदा कर सकता है, और अपने शरीर की अतिरिक्त प्रयास एक नया जीवन को समायोजित करने के भी कारण का एक हिस्सा है। इसके अलावा, आप एक बाधित नींद पैटर्न या मानसिक परिवर्तन आप शारीरिक और मानसिक रूप से थक लग रहा है कि हो सकता है। यह गर्भावस्था के दौरान बहुत महत्वपूर्ण है कि आप फिर भी एक आम प्रसव पूर्व देखभाल प्राप्त हो जाएगा और saudável- शक्ति को बनाए रखने, वहाँ अन्य चीजें आप थकान को कम करने के लिए कर सकते हैं।