कैसे एक शाकाहारी गर्भवती हो

कई शाकाहारी महिलाएं जो गर्भवती हो जाती हैं खुद को बहुत ही चिंतित करती हैं कि कैसे आहार शिशु के स्वास्थ्य को प्रभावित करेगा। कई शाकाहारी महिलाओं को विटामिन, खनिज और प्रोटीन की सही मात्रा के बारे में चिंता करने की ज़रूरत है, जब वे veggie आहार पर एक स्वस्थ बच्चे की आवश्यकता होती है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपको शाकाहारी भोजन पर आवश्यक सभी पोषक तत्व प्राप्त हो सकते हैं और आप विभिन्न खाद्य पदार्थों से भी चुन सकते हैं। आप किस प्रकार के शाकाहारी हैं, इसके आधार पर आपको अपने आहार में कुछ सरल समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप एक गर्भवती शाकाहारी जैसे सभी सही खाद्य पदार्थ खा रहे हैं, कुछ सरल कदम उठा सकते हैं।