केरातिन उत्पादन कैसे बढ़ाएं

केराटिन एक कठिन प्रोटीन है जो त्वचा के बाल, नाखून और बाहरी परतों को बनाता है। केराटिन की मात्रा बढ़ाने से भंगुर नाखूनों और बेजान बालों के लिए अधिक लचीलापन, शक्ति और चमक होती है। केरातिन की कमी के कारण बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, आपकी त्वचा को पपड़ी छोड़ दें और अपने नाखूनों को अधिक भंगुर बना सकते हैं। आप इस प्रोटीन और अन्य पोषक तत्वों में समृद्ध आहार का सेवन करते हुए अधिक केरातिन प्राप्त कर सकते हैं। ऐसी आदतों से बचें जो केरातिन को नष्ट कर सकती हैं और उन उत्पादों का उपयोग करने का प्रयास करें जो आपके उत्पादन को बढ़ा या बढ़ाएं।