अधिक प्रोटीन कैसे खाएं

प्रोटीन को "माइक्रोन्यूट्रेंट" माना जाता है और इसलिए शरीर द्वारा बड़ी मात्रा में आवश्यक है। इसका कारण यह है कि शरीर हमारे सभी घटकों के निर्माण, हड्डियों और बालों से मांसपेशियों और खून के निर्माण में इसका उपयोग करता है। हालांकि, वसा और कार्बोहाइड्रेट के साथ होता है के विपरीत, शरीर यह दुकान नहीं है, जो आगे आहार के माध्यम से प्रोटीन की संगत मात्रा अंतर्ग्रहण के महत्व को दर्शाता है। सीखने की जो खाद्य पदार्थ अपने भोजन और उन्हें कैसे अपने आहार में एकीकृत करने के धनी होते हैं से, यह आसानी से और अधिक प्रोटीन खाना शुरू करना संभव है।