मट्ठा प्रोटीन के साथ दूध कैसे लें

प्रतिरोध और बड़े पैमाने पर अभ्यासों को आपकी मांसपेशियों की बहुत आवश्यकता होती है आप अपनी मांसपेशियों को अधिक दुबला मांसपेशियों के निर्माण के लिए मरम्मत करना चाहते हैं, इसलिए यह जानने के लिए महत्वपूर्ण है कि मट्ठा के दूध को सही तरीके से कैसे पीना चाहिए।