प्रोटीन पेनकेक्स कैसे तैयार करें

प्रोटीन पैनकेक एक नया फैशन है जो "दोषी सुखों" के साथ स्वस्थ आहार को जोड़ती है, जो चीजें जो आपको खाने में खुशी देती हैं, लेकिन आप दोषी महसूस करते हैं। ये व्यंजन अधिकतर आटे को पारंपरिक व्यंजनों से उच्च प्रोटीन सामग्री जैसे कुटीर पनीर, मट्ठा और मूंगफली का मक्खन के साथ बदलते हैं। इन व्यंजनों के साथ उन्हें तैयार करने की कोशिश करें जिसमें प्रति सेवन करने वाली 18 से 33 ग्राम प्रोटीन होते हैं।