मट्ठा प्रोटीन का उपयोग कैसे करें

प्रोटीन अमीनो एसिड से बने होते हैं और आपके शरीर के "ईंट" होते हैं। यदि आपके आहार में पर्याप्त प्रोटीन नहीं है, तो आप मांसपेशियों को प्राप्त नहीं करेंगे, खासकर यदि आप नियमित रूप से व्यायाम करते हैं यदि आप वजन-हानि आहार पर हैं, तो प्रोटीन आपकी भूख को संतुष्ट करने में सहायता कर सकता है, और अपना दिन रखने के लिए आपको आवश्यक पोषक तत्वों और ऊर्जा प्रदान कर सकता है। मट्ठा प्रोटीन प्रोटीन का एक पौष्टिक रूप है, मट्ठा के दूध से अलग है, द्रव्य पदार्थ जो पनीर के उत्पादन का उप-उत्पाद है, और इसकी वसा को एक खाद्य योज्य के रूप में इस्तेमाल किया जाता है। अधिकांश मट्ठा प्रोटीन उत्पादों को पाउडर के रूप में बेचा जाता है, कुछ सरल तत्वों के साथ उपयोग करना आसान होता है।