स्तनपान के दौरान खुद को कैसे खिलाएं

पहले कुछ दिनों, सप्ताह, या महीनों में अपने पूर्व-गर्भावस्था के कपड़े फिर से फिट करने के बारे में चिंता न करें, जिसमें आप अपने बच्चे को स्तनपान कर रहे हैं। स्तनपान कराने वाली मां को आहार के लिए देखने की जरूरत है क्योंकि उन्हें स्वस्थ भोजन और पर्याप्त कैलोरी खाने की जरूरत है। समय-समय पर कुकी, चिप्स या कैंडी खाने से आपके बच्चे के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचेगा लेकिन, याद रखें कि इस चरण के दौरान आपके आहार को आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने और बेहतर दूध उत्पादन सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी।