गर्भावस्था के दौरान आयरन स्तर कैसे बढ़ाएं

गर्भवती एक महिला के शरीर में कई बदलावों का कारण बनती है, जिसमें रक्त भी शामिल है। गर्भावस्था के दौरान, आप और बच्चे को पोषण करने के लिए रक्त की मात्रा लगभग 50% बढ़ सकती है। यह हेमोग्लोबिन की एकाग्रता को कम कर सकता है, जो रक्त में पाए जाने वाले लोहे के हिस्से में उत्पादित पदार्थ है। बहुत कम हीमोग्लोबिन धीमी लाल रक्त कोशिका उत्पादन, थकान, और ऑक्सीजन की आपूर्ति में कमी कर सकती है। इसलिए, यह गरीब भ्रूण के विकास, समय से पहले जन्म या कम जन्म के वजन के कारण हो सकता है। लोहे के समृद्ध खाद्य पदार्थों को चुनकर और खुराक या दवाएं लेने के द्वारा आप अपने रक्त के लोहे के स्तर को बढ़ा सकते हैं