फेरिटीन स्तर को कैसे बढ़ाएं

फेरिटीन शरीर में मौजूद प्रोटीन का एक प्रकार है जो शरीर के ऊतकों में लोहे की दुकान करने में मदद करता है। यदि आपके पास लोहे की कमी या खराब पोषण है तो पदार्थ का स्तर गिर सकता है इसके अलावा, कई चिकित्सा शर्तों और पुरानी बीमारियां हैं जो इस प्रोटीन के उत्पादन में बाधा डाल सकती हैं और इसके परिणामस्वरूप, अन्य स्वास्थ्य समस्याओं को ट्रिगर किया जा सकता है। हालांकि, आहार और विटामिन अनुपूरण में सरल बदलाव के साथ, खून में फेरिटीन स्तर बढ़ाना आसान है।

सामग्री

चरणों

भाग 1फेरिटीन के निम्न स्तर के कारण का निर्धारण करना
भाग 2खुराक लेना
भाग 3आहार बदलना

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

भाग 1
फेरिटीन के निम्न स्तर के कारण का निर्धारण करना

एक डॉक्टर से बात करें आहार परिवर्तन के बारे में कोई भी निर्णय लेने से पहले, अपने व्यक्तिगत और परिवार के चिकित्सा इतिहास के अनुसार उचित परिवर्तन करने के लिए एक पेशेवर की तलाश करें आपको यह जानने की जरूरत है कि आपके द्वारा महसूस किए जा रहे फेरिटीन के निम्न स्तर के लक्षण क्या जुड़े हैं। कुछ लक्षण हैं:

Fadiga-
सिर में दर्द
Irritabilidade-
बालों के झड़ने-
नाजुक नाखून
सांस की तकलीफ

चित्र शीर्षक से फेरिटीन स्तर बढ़ाएँ चरण 2

अपने खून में लोहे की मात्रा की जांच करें चूंकि फेरिटीन लोहे है जिसे शरीर के ऊतकों द्वारा अवशोषित किया गया है, इसलिए चिकित्सक का पहला अनुरोध रक्त में मौजूद लोहे की मात्रा की जांच करना होगा। इससे आपको यह निर्धारित करने में मदद मिलेगी कि क्या आपको पर्याप्त लोहा नहीं मिल रहा है या यदि आपके पास ऐसी स्थिति है जो इस पदार्थ के अवशोषण को रोकती है।

फेरिटीन के स्तरों की भी जांच करें। यदि आपके खून में पर्याप्त लोहा नहीं है, तो आपका शरीर ऊतकों से इसे हटा सकता है, फेरिटीन के स्तर को कम कर सकता है। इस तरह, एक एकल रक्त परीक्षण लोहे और फेरिटीन दोनों का पता लगा सकता है।

फेरिटीन का आदर्श स्तर 30 से 40 एनजी / एमएल रक्त के बीच होना चाहिए। 20 एनजी / एमएल से नीचे की मात्रा हल्का कम होती है और 10 एनजी / एमएल से कम हो जाती है।
कुछ प्रयोगशालाओं ने विभेदित प्रक्रियाओं का उपयोग किया है जो कि वे फेराइटिन के स्तर और श्रेणियों की रिपोर्ट के आधार पर प्रभावित करते हैं, इसलिए हमेशा अपनी परीक्षाएं अपने डॉक्टर से भेजें ताकि वे परिणाम समझ सकें।

बाध्यकारी या लोहे का निर्धारण परीक्षण करें। वह आपके खून की अधिकतम मात्रा में लोहे की मात्रा को माप सकता है। तो डॉक्टर को पता चल जाएगा कि आपका यकृत और अन्य अंग ठीक से काम कर रहे हैं या नहीं। यदि नहीं, तो कम फेरिटीन या लोहे का स्तर एक बड़ी समस्या से संबंधित हो सकता है।

पता लगाएँ कि क्या आपको और अधिक गंभीर बीमारी है आपके रक्त परीक्षण होने के बाद, आपका चिकित्सक जांच करेगा कि क्या आपके पास चिकित्सा की स्थिति है जो फेरिटीन के स्तरों को प्रभावित करती है या प्रभावित करती है। लोहे के उत्पादन या अवशोषण की कठिनाई से संबंधित कुछ रोग इस प्रकार हैं:

Anemia-
कैंसर
किडनी रोग-
Hepatite-
गैस्ट्रिक अल्सर-
एंजाइमिक गड़बड़ी

भाग 2
खुराक लेना

चित्र शीर्षक से फेरिटीन स्तर बढ़ाएं चरण 6

लोहे की खुराक लें यदि आपके पास हल्के या मध्यम विकलांगता है, तो आपको एक पूरक लेने की आवश्यकता होगी पैकेज पुस्तिका या चिकित्सक की सलाह पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। आम तौर पर, ये उत्पाद प्रभावी होने में कुछ सप्ताह लगते हैं।

लौह की खुराक की पीठ दर्द, ठंड लगना, चक्कर आना, सिरदर्द और मतली जैसे साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं।
जैसा कि विटामिन सी रक्त में लोहे के अवशोषण को बढ़ाता है, संकेत दिया जाता है कि एक ग्लास ऑरेंज जूस के साथ पूरक लेना है।
दूध, कैफीनयुक्त पेय, एंटासिड्स या कैल्शियम की खुराक के साथ इसे लेने से बचें, क्योंकि ये पदार्थ लोहे के अवशोषण को कम करते हैं।

अंतःशिरा विटामिन प्रतिस्थापन यदि आपके पास गंभीर कमी है, तो एक ऐसी स्थिति है जो लोहे के अवशोषण को खराब करती है या बहुत अधिक खून खो देती है, अनुशंसित उपचार नश्वर है। आपको सीधे लोहे के प्रवाह में इंजेक्शन या लोहे या विटामिन बी 12 का आवरण मिलेगा। गंभीर मामलों में, आपका डॉक्टर लोहे के स्तर को और अधिक तेज़ी से बहाल करने के लिए रक्त आधान का आदेश दे सकता है

इंजेक्शन या इंफ्यूशंस का इस्तेमाल केवल तब किया जाएगा जब लोहे और फेरिटीन के स्तर को कम करने के प्रयास विफल हो जाएंगे।
इंजेक्शन के मौखिक पूरक आहार के समान दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

एक दवा ले लो मानव शरीर में लोहे और फेरिटीन के स्तर को बढ़ाने के लिए कई दवाएं तैयार की गई हैं। यदि आपके पास ऐसी स्थिति है जो लोहे को अवशोषित करने या संग्रहीत करने की आपकी क्षमता को रोकती है, तो आपका डॉक्टर एक लिख सकता है:

लौह सल्फेट-
लौह ग्लूकोनेट-
फाउमेरेट फेरस-
कार्बोनिल लोहा-
आयरन-डेक्ट्रान कॉम्प्लेक्स

भाग 3
आहार बदलना

चित्र का शीर्षक फेर्रिटन स्तर बढ़ाएं चरण 9

अधिक मांस खाओ मांस, विशेष रूप से लाल मांस, शायद लोहे का सर्वश्रेष्ठ स्रोत है। लोहे में समृद्ध होने के अलावा शरीर शरीर से इस पदार्थ को आसानी से अवशोषित कर सकता है। इसलिए, इस भोजन का सेवन बढ़ाने से, आप लोहे और फेरिटीन के स्तरों में भी वृद्धि करेंगे। अधिक खाएं:

मांस vaca-
मेमने की बीफ-
liver-
Mariscos-
अंडे।

चित्र शीर्षक से फेरिटीन स्तर बढ़ाएं चरण 10

लोहे में समृद्ध पौधों के भोजन का उपभोग करें। मांस के साथ, वे खून में फेरिटीन के स्तर को बढ़ाने में मदद करेंगे। याद रखें, हालांकि, आपको स्टेक में समान मात्रा में लौह प्राप्त करने के लिए इन खाद्य पदार्थों की मात्रा को दो बार औसत पर उपभोग करने की आवश्यकता होगी। कोमा:

Espinafre-
Trigo-
Aveia-
Nozes-
चावल (जब समृद्ध) -
बीन्स।

खाद्य पदार्थ और खनिजों से बचें जो लोहे के अवशोषण को मुश्किल बनाते हैं। यद्यपि उन्हें आहार से समाप्त करने के लिए आवश्यक नहीं है, इसके लिए इन्हें निहित करने पर नियंत्रण रखना आवश्यक है: