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कैसे बाल विकास को गति के लिए

यह निराशाजनक हो सकता है कि बालों को बढ़ने के लिए हमेशा इंतजार करना पड़ता है। इंटरनेट तार विकास में तेजी लाने के लिए सुझावों से भरा है, लेकिन हमारे लिए, आहार से शुरू करना आसान है - कुछ सरल बदलावों में बड़ा अंतर हो सकता है कुछ छोटे समायोजन करके, आप पहले से ही एक बड़ा अंतर देख सकते हैं अपने पोषण की देखभाल करने के बाद, हम आपको जीवन शैली में बदलाव और बालों की देखभाल के लिए सर्वोत्तम और सबसे प्रभावी सुझाव देते हैं।

चरणों

विधि 1
अपने आहार को बदलने

अपने बाल को तेज़ कदम से चरणबद्ध करें चित्र 1
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अपने दैनिक आहार में प्रोटीन शामिल करें आपके बालों और नाखून मूल रूप से प्रोटीन से बने होते हैं आपके बालों के अधिकांश जीवन को "विकास चरण" से चिह्नित किया जाता है, जो कि दो से तीन वर्ष तक ले जाता है। शेष अवधि में "आराम की अवधि" होती है, जो कि दो से तीन महीने तक लेती है। प्रोटीन की कमी वाले बालों को आराम करने वाले चरण में तेजी से चला जाता है, जिनके पास आवश्यक प्रोटीन की आपूर्ति होती है।
  • ग्रीक चिकन, अंडे और दही प्रोटीन के महान स्रोत हैं
  • आपके वजन और जीवनशैली के अनुसार आपके प्रोटीन की ज़रूरत भिन्न हो सकती है। ज्यादातर लोगों को प्रति दिन 45 से 55 ग्राम प्रोटीन की आवश्यकता होती है।
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    लोहा और जिंक की मात्रा बढ़ाएं लोहे और जस्ता जैसे खनिज प्रोटीन के उत्पादन के लिए आवश्यक हैं जो आपके बालों और शरीर को पोषण करते हैं। लौह की कमी बालों के झड़ने का कारण बनता है
    • लोहे और जस्ता को स्वाभाविक रूप से निगलना, अधिक पालक, बीन्स और समुद्री भोजन खाने के लिए
    • आपकी आयु, लिंग और जीवन शैली के अनुसार लोहे और जस्ता की दैनिक मात्रा भिन्न होती है। अपने आहार में कोई भी बदलाव करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें
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    विटामिन में समृद्ध पदार्थ खाएं बाल विकास के लिए विटामिन डी महत्वपूर्ण है लोहे अवशोषण में विटामिन सी महत्वपूर्ण है। आप उन्हें सूरज की रोशनी और दूध या संतरे का रस पीने से प्राप्त कर सकते हैं।
    • अपने दैनिक विटामिन सेवन करने से पहले अपने चिकित्सक से बात करें
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    अच्छे वसा पर फोकस ओमेगा -3 बाल वृद्धि के लिए आवश्यक है और बाल चमकदार और स्वस्थ छोड़ देता है आपका शरीर स्वाभाविक रूप से इस वसा का उत्पादन नहीं करता है
    • अधिक ओमेगा -3 खाने के लिए, मछली खाएं हार्ट इंस्टीट्यूट ऑफ सांता मारिया ने सिफारिश की है कि ओमेगा -3 की आवश्यक मात्रा पाने के लिए प्रति सप्ताह मछली की दो सर्विंग्स खाने की आवश्यकता है।
  • विधि 2
    अपनी जीवन शैली को संशोधित करना

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    अपने बालों के सिरों को ट्रिम करें ऐसा लगता नहीं हो सकता है, लेकिन काटने के बाल इसे तेजी से विकसित कर देगा समय के साथ, किस्में के छोर भाग लेना शुरू हो जाते हैं। ये डबल समाप्त हो जाते हैं और अपने बाल जोड़ कर बाहर खींच लिया जा सकता है। अपने बाल को छूने से डबल सिरों की मात्रा कम हो जाएगी
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    रेशम तकिए का उपयोग करें आपके बाल कपास तकिया मामलों में कर्ल कर सकते हैं सिल्क तकिया घर्षण को कम करते हैं और परिणामस्वरूप टूटना।
    • यदि आपके पास रेशम तकिए नहीं हैं, तो सोने से पहले अपने सिर पर एक रेशम का दुपट्टा लपेटो।
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    सिर पर कर्लिंग टॉवेल से बचें स्नान के बाद सिर पर तौलिए लपेटने से टूटना पैदा हो सकता है। इसके बजाय, बालों से अधिक पानी निकालने के लिए सिर को धीरे से बालों में या तौलिया को कस लें।



  • विधि 3
    बालों की देखभाल

    पिक्चर का शीर्षक अपने बालों को तेज करें चरण 8
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    हर दिन शैम्पू से धोने से बचें जब तक आपके बाल बेहद तिलरी न हों, हर दिन शैंपूंग से बचें, अन्यथा बालों को सूखा और क्षतिग्रस्त हो जाएगा। बालों को हाइड्रेट करने के लिए प्राकृतिक तेलों को अनुमति देने के लिए अंतराल के दिनों में बाल धो लें
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    कंडीशनर का उपयोग करें जब शैम्पू के साथ बाल धोना, कंडीशनर के साथ अच्छी तरह से moisturize सुनिश्चित करें कंडीशनर धोने के दौरान निकाले गए तेलों को फिर से भरने में मदद करता है। कंडीशनर से गुजरने से पहले तारों से शैम्पू निकालें
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    ठंडे पानी के साथ अच्छी तरह से बाल कुल्ला। शैम्पू और कंडीशनर के साथ धोने के बाद, ठंडा पानी के साथ तारों को जल्दी से कुल्ला। शीत पानी बाल follicles बंद कर देता है और स्नान के बाद खो दिया बाल की मात्रा कम कर देता है।
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    तारों का उपयोग करके गर्मी और टिंटिंग से बचें। Shapers, planks और tinctures समय के साथ बालों को नुकसान पहुंचा। जब भी संभव हो, स्वाभाविक रूप से बालों को सूखे जाने की कोशिश करें। थर्मल कर्लर्स के बजाय वेल्क्रो या स्पंज कर्लर्स का उपयोग करें एक रंगाई और दूसरे के बीच एक बार दो, और रंगीन बालों के लिए संकेत दिए गए शैंपू का उपयोग करें।
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    ब्रश बाल सावधानी से तारों को सुलझाने के लिए एक व्यापक दांतेदार कंघी का प्रयोग करें। युक्तियों से शुरू करें और जड़ तक जाएं। बहुत अधिक बाल खींचने से तार टूटने का कारण बनता है
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    चोटी का ठीक से उपयोग करें सिर के शीर्ष पर बहुत बाल खींचकर टूटना पैदा हो सकता है। इसके बजाय, अपने बाल एक लोअर या लोअर पोनीटेल में लॉक करें रबर बैंड से बचें और कपड़ों को पसंद करें चोटी की स्थिति को बदलें ताकि बाल चिह्नित न हो जाए।
  • युक्तियाँ

    • अपने शरीर की देखभाल करें और संतुलित आहार का पालन करें ताकि आपके बाल लंबे और स्वस्थ हों।
    • तारों को गर्मी लगाने से पहले एक ड्रायर या बोर्ड के साथ गर्मी ढाल का उपयोग करें

    चेतावनी

    • उच्च तापमान, रंजक और अतिरिक्त उत्पाद समय के साथ बालों को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
    • अपने आहार में भारी परिवर्तन करने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें

    सूत्रों और कोटेशन

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