कैसे अपने बालों को आगे बढ़ने के लिए

संभव के रूप में ढीले के रूप में अपने बाल का उपयोग करें तंग बाल शैलियों से बचें, जैसे पोनीटेल और कॉक्स, क्योंकि वे बाल पर कर्षण बनाते हैं और विकास को बाधित करते हैं। तंग बाल शैलियों की वजह से बालों पर दबाव बालों को कमजोर और टूट सकता है, इसके अलावा खोपड़ी में रक्त प्रवाह को बाधित करने के अलावा। इससे सिरदर्द हो सकता है और आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त करने से बाल को रोकता है।

• ऐसे स्थानों में जहां आपके सिर पर अधिक दबाव / कर्षण होता है, आप बालों के झड़ने को देख सकते हैं।
• हारने केशविन्यास का प्रयोग करें, यदि संभव हो तो, और, धातु भागों के साथ बाल मिश्र से बचने के लिए के रूप में वे बाल पकड़ और पुल / आंसू तारों सकता है की कोशिश करो।

अपने बाल ट्रिम कर दीजिए यह प्रतीत होता है, लेकिन अपने बाल को छूने से वास्तव में इसके विकास को बढ़ावा मिल सकता है। जब दोहरी युक्तियां विकसित होती हैं, तो यह बाल कम कर देता है और उसे तोड़ने का कारण बनता है। यदि बाल नियमित रूप से छंटनी की जाती है, तो इससे डबल सिरे को कम किया जा सकता है, जिससे मजबूत और अधिक सुंदर बालों का जन्म होता है। बालों को हर 6 से 8 सप्ताह के आधे इंच छंटनी चाहिए।

एक स्वस्थ आहार लें स्वस्थ भोजन के बाल विकास पर भारी प्रभाव पड़ता है आपका आहार आपके शरीर में पोषक तत्वों को प्रभावित करता है और पोषक तत्वों को नए बालों के गठन के लिए उपयोग किया जाता है यदि आपके पास उचित पोषक तत्व नहीं है, तो आपका शरीर बाल के रूप में जल्दी या दृढ़तापूर्वक नहीं बना सकता। बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए सही पोषक तत्वों के साथ एक उचित आहार का पालन करें

• प्रोटीन: बाल प्रोटीन के ज्यादातर होते हैं, इसलिए आपके शरीर मजबूत बालों का गठन नहीं कर सकते हैं यदि पर्याप्त प्रोटीन नहीं है मांस, सोया उत्पादों या प्रोटीन के विभिन्न वैकल्पिक स्रोत खाने से पूरा प्रोटीन प्राप्त करें। बीन्स, बीज, नट्स, दूध और समुद्री शैवाल प्रोटीन के अच्छे वैकल्पिक स्रोत हैं, लेकिन एक पूर्ण प्रोटीन बनाने के संयोजन में उपभोग किया जाना चाहिए
• ओमेगा -3 फैटी एसिड: आपके शरीर को बालों का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। बाल फैटी एसिड के 3% से बना है। हालांकि, आपका शरीर उन्हें स्वयं का उत्पादन नहीं कर सकता है, इसलिए आपको उन्हें आहार में शामिल करने की ज़रूरत है। मछली (जैसे सैल्मन) और पागल इन स्वस्थ वसा और प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं
• जस्ता: जस्ता के बिना, खोपड़ी सूखी रहेगी। इससे बाल विकास कम हो सकता है या बालों के झड़ने भी हो सकते हैं। अनाज और गढ़वाले अनाज, कस्तूरी और अंडे लेने से आपके आहार में अधिक जिंक प्राप्त करें।
• विटामिन ए या बीटा कैरोटीन: कैरोटीन सेवन आपके शरीर विटामिन ए विटामिन ए का निर्माण करने के आपके शरीर में कई कार्य करता है की अनुमति देता है, लेकिन यह भी अपने सिर पर तेल को विनियमित मदद करता है। इन तेलों के बिना आपकी त्वचा शुष्क हो जाएगी और आपके बाल क्षतिग्रस्त होंगे। मीठे आलू, कद्दू, खुबानी और गाजर का एक बहुत खाने से अपने आहार में बीटा कैरोटीन की मात्रा बढ़ाएं।
• रक्त को ऑक्सीजन में मदद करने के लिए लोहे की जरूरत होती है स्वस्थ बालों के लिए यह ऑक्सीजन आवश्यक है लोहे का निम्न स्तर बालों के झड़ने का एक प्रमुख कारण है, खासकर महिलाओं में। गहरे सब्जियां, अंडे और मांस खाने से अपने आहार में अधिक लोहे प्राप्त करें
• विटामिन बी: ​​बी-विटामिन की पूरी कक्षा स्वस्थ बालों को बढ़ावा देने में मदद करेगी। विटामिन बी 5 को उपरोक्त फैटी एसिड की प्रक्रिया के लिए आवश्यक है और बी 7 और बी 12 प्रोटीन प्रोसेस करने के लिए उपयोग किया जाता है। बी 9 सीधे सेल विकास को प्रभावित करता है टर्की, ट्यूना और दाल का उपभोग करके अपने आहार में अधिक बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन प्राप्त करें।
• विटामिन ई: स्वस्थ त्वचा और स्वस्थ त्वचा के लिए विटामिन ई बिल्कुल आवश्यक है एक स्वस्थ खोपड़ी का मतलब है यह बालों की रक्षा करने में भी मदद करता है सूरजमुखी के बीज, नट और एवोकाडो खाने से अधिक विटामिन ई प्राप्त करें।

विटामिन की खुराक लें विटामिन लेने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलेगी कि आपके शरीर में पोषक तत्व होते हैं जिससे बालों का उत्पादन होता है। जबकि एक अच्छी तरह से संतुलित और स्वस्थ आहार निम्नलिखित आप उचित पोषक तत्व के लिए अनुमति चाहिए, विटामिन की आपूर्ति करता है सुनिश्चित करें कि आप प्रत्येक विटामिन की उचित राशि हो रही है कर सकते हैं। जन्म के पूर्व विटामिन की आपूर्ति करता है शायद सबसे अच्छा के रूप में इन शामिल विटामिन सबसे अधिक स्वस्थ बालों के साथ जुड़े, बाल विकास को बढ़ावा देने के लिए उपयुक्त होते हैं।

बालों पर एक एंटीऑक्सीडेंट मुखौटा लागू करें 2 बड़े चम्मच जैतून जैतून का तेल और नारियल तेल लागू करें हर दो हफ्ते में अपने बालों को एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण की गिरावट के खिलाफ की रक्षा करने के लिए दे देंगे।

• तेलों को मिलाकर मिश्रण गरम करें जब तक यह गर्म न हो जाए अपने सिर को जला मत
• बालों के माध्यम से मिश्रण संयोजन। समाप्त और जड़ें पास करें
• इसे 20 से 30 मिनट तक प्रभावी करने दें - फिर धो लें और इसे स्वाभाविक रूप से सूखा दें।

पानी पी लो पीने के पानी से स्वस्थ खोपड़ी और स्वस्थ बालों को बढ़ावा मिलेगा। जब शरीर में पर्याप्त पानी नहीं मिलता है, तो यह सूखना शुरू होता है। त्वचा और बालों से पीड़ित होने वाले पहले भाग होते हैं, जहां निर्जलीकरण के कारण सूखना अधिक ध्यान देने योग्य है। आठ गिलास पानी पीने से हमेशा की सिफारिश की गई राशि होती है, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अलग है