1
नारियल के तेल को न्यूरूरिज़र के रूप में प्रयोग करने का प्रयास करें त्वचा को मॉइस्चराइज करते हुए यह संभव है कि बालों को मॉइस्चराइज किया जाए। नारियल का तेल, विशेष रूप से, बालों के झड़ने को रोकने में बहुत उपयोगी है, क्योंकि इससे बाल में प्रोटीन की कमी कम हो जाती है। चेहरे धोने से पहले और बाद में भौंहों पर नारियल तेल लगाने की कोशिश करें।
2
भौंहों को निकालने पर ज़्यादा सेवन करने से बचें इस प्रक्रिया में अतिरिक्त बालों के झड़ने को बढ़ा सकते हैं। दूसरे शब्दों में, आप न केवल बाल निकालें बल्कि इसे भविष्य में फिर से बढ़ने से रोकें यदि आपने पाया है कि कुछ बाल नहीं बढ़ रहे हैं, तो धीमा करने की कोशिश करें।
- एक्सगॉरेजेसमेंट्स का भी अंतराल बाल और पुटकीय क्षति हो सकती है।
- बैक्टीरिया के हस्तांतरण को रोकने के लिए उपयोग करने से पहले शराब में हमेशा साफ चिमटी का उपयोग करें जो संक्रमण का कारण बन सकता है।
3
मॉनिटर हार्मोनल विविधताएं गर्भावस्था और रजोनिवृत्ति और गर्भ निरोधकों के उपयोग में परिवर्तन दोनों आपके शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर को प्रभावित कर सकते हैं। इस हार्मोन में कमी से बालों के झड़ने हो सकते हैं, इसलिए यदि आपको संदेह है कि आप हार्मोनल परिवर्तन कर रहे हैं, तो एक विशेष पूरक का उपयोग करने के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।
4
तनाव के स्तर को कम करें जोर देकर, आपका शरीर अनावश्यक प्रक्रियाओं को जीवित रहने के लिए बंद करना शुरू कर देता है यह शारीरिक तनाव, जैसे कि शल्य-चिकित्सा या बीमारियों और भावनात्मक हो सकता है, जो आमतौर पर शारीरिक लक्षणों के रूप में प्रकट होते हैं नुकसान घटना के तीन महीने बाद तक हो सकता है और तीन से ज्यादा तेज हो सकता है।
- दैनिक ध्यान अभ्यास शुरू करें सुबह में, काम या विद्यालय के बाद, या अपने मन को शांत करने के लिए सोने से पहले समय बिताने और चुपचाप बैठो। एक पल चुनें जो एजेंडे में फिट बैठता है और साँस लेने पर कम से कम 20 मिनट का ध्यान केंद्रित करता है।
- योग अधिक व्यायाम करने और एक ही समय में तनाव कम करने का एक शानदार तरीका है। इसके अलावा, कई लोगों के लिए, यह हृदय व्यायाम से आसान है और केवल अभ्यास करने के लिए ट्रेडमिल की आवश्यकता होती है।
5
धूम्रपान बंद करो धूम्रपान बालों के झड़ने का कारण बन सकता है सिगरेट के धुएं में धूम्रपान और अन्य प्रकार के तम्बाकू धूम्रपान बाल कोशिकाओं को तोड़ सकते हैं और खालित्य का कारण बन सकते हैं। यदि आप इस समस्या की परवाह करते हैं, तो समस्या को कम करने के लिए इस आदत को रोकें
- धूम्रपान बंद करने के लिए, मित्रों और परिवार को पता चले कि आप चाहते हैं कि वे ट्रिगर्स से बचने में आपकी सहायता कर सकते हैं और आपको याद दिलाने के बाद याद दिला सकते हैं
- ट्रिगर्स से बचें, जो धूम्रपान करने लगेंगे, जैसे कि सलाखों के लिए जा रहे हैं।
- आपकी सहायता करने वाले संसाधनों का उपयोग करें, जैसे निकोटीन पैच और समर्थन समूह
6
भौं पर मेकअप का उपयोग सीमित करें पेंट्स, रंजक और यहां तक कि पेंसिल भी बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं, खासकर यदि आप मौके पर बहुत दबाव डालते हैं। यदि आपने देखा है कि आप अपने आइब्रो को खो रहे हैं, विशेष रूप से एक नए मेकअप का उपयोग करने के बाद, थोड़ी देर के लिए इसे छोड़ दें और देखें कि क्या यह मदद करता है।
7
आप नई दवाओं का उपयोग शुरू करते समय बाल के किसी भी नुकसान की निगरानी करें कई दवाएं बालों के किस्मों के अस्थायी या स्थायी नुकसान का कारण बन सकती हैं, जिनमें केमोथेरेपी, एंटीडिपेसेंट्स और मूड स्टेबलाइजर्स शामिल हैं। फिर भी, कई अन्य उपाय पृथक मामलों में खालित्य का कारण बन सकते हैं। यदि आपने नई दवा शुरू करने के बाद बालों के झड़ने को देखा है, तो इस दुष्परिणाम के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें।