कैसे बेहतर कैल्शियम की खुराक को अवशोषित करने के लिए

कैल्शियम एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो हड्डियों को मजबूत रखने में मदद करता है। जब उन्हें संदेह होता है कि उन्हें अपने आहार के माध्यम से पर्याप्त कैल्शियम नहीं मिलता है, तो बहुत से लोग पोषक तत्वों की खातिर खाने के लिए पूरक की खपत करते हैं। हालांकि, शरीर में कैल्शियम को अधिक कुशलता से आहार के माध्यम से अवशोषित किया जाता है - आदर्श रूप से, यह पूरक करना सबसे अच्छा होता है कि पूरक आहार के माध्यम से पोषक तत्वों के लाभ को अधिकतम करने के लिए संभव है