विटामिन डी की खुराक के अवशोषण में सुधार कैसे करें

विटामिन डी एक पोषक तत्व शरीर में कैल्शियम और फास्फोरस की स्तर को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक है। शरीर सूर्य के प्रकाश के प्रत्यक्ष जोखिम के 5 से 15 मिनट की अवधि के बाद होने वाली एक रासायनिक प्रतिक्रिया से उत्पादन किया। जो लोग अब तक ग्रह के उत्तरी रहते हैं या जो आम तौर पर घर छोड़ कर मत विटामिन डी की कमी है, जो रिकेट्स और हड्डियों की कमजोरी के विकास के लिए नेतृत्व कर सकते हैं हो सकता है। यह विटामिन भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और कैंसर और स्व-प्रतिरक्षित बीमारियों को रोकने के लिए जाना जाता है। यह बहुत कुछ खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता, पूरक के उपयोग को न्यायोचित ठहरा शरीर में अपने स्तर को बढ़ाने के। यह लेख आपको विटामिन डी की खुराक अवशोषित करने के लिए सर्वोत्तम उपाय है सिखा देगा