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विटामिन डी की कमी के लक्षणों को कैसे पहचानें

विटामिन डी एक मोटा-घुलनशील विटामिन है जो सूर्य के प्रकाश पर प्रतिक्रिया करके शरीर द्वारा उत्पादित है यह कैल्शियम अवशोषण में मदद करता है और फॉस्फेट के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है। विटामिन डी की कमी हड्डियों, अनियमित विकास और imunitárias.Porém कमियों में कमजोरी के रूप में दोनों बच्चों और वयस्कों में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, से जुड़ा हुआ है, लक्षण पता लगाने के लिए मुश्किल हो सकता है और के रूप में हालत अधिक है केवल तभी दिखाई देंगे गंभीर। जोखिम वाले कारकों को जानने और संभावित लक्षण मदद कर सकते हैं आप तय करते हैं कि क्या आप जोखिम वाले कारकों को जानने का विटामिन डी की कमी के निदान के लिए चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की जरूरत है और संभावित लक्षण मदद कर सकते हैं यदि आप चिकित्सा सहायता प्राप्त करने की जरूरत है आप तय विटामिन डी की कमी के निदान के लिए

चरणों

विधि 1
आकलन जोखिम कारक

शीर्षक से चित्र विटामिन डी की कमी के चरण 1 के लक्षण पहचानें
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व्यक्ति की उम्र पर विचार करें बुजुर्ग और शिशुओं को इस स्थिति का अधिक खतरा होने की संभावना है। शिशुओं को आम तौर पर सूर्य के प्रकाश के लिए कम जोखिम दिया जाता है और उनके आहार में बहुत अधिक विटामिन डी निगलना नहीं होता है, विशेषकर जब वे केवल अपने स्तन के दूध को निगलना करते हैं और कोई पूरक नहीं लेते हैं बड़े लोगों को युवा वयस्कों की तुलना में अधिक विटामिन डी की ज़रूरत होती है और आसपास में मिलने में कठिनाई के कारण घर से ज्यादा समय नहीं बिताना पड़ सकता है। बड़े लोगों को युवा वयस्कों की तुलना में अधिक विटामिन डी की ज़रूरत होती है और आसपास में मिलने में कठिनाई के कारण घर से ज्यादा समय नहीं बिताना पड़ सकता है।
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    सूर्य के प्रकाश के जोखिम के स्तर पर विचार करें चूंकि मानव शरीर में विटामिन डी का संश्लेषण कर सकते जब सूरज की रोशनी के संपर्क में, जिन लोगों के कब्जे या जीवन शैली समय वे खुले, या जिनके विकल्प कपड़े सूरज की रोशनी से त्वचा की रक्षा में खर्च करते हैं, पर्याप्त रूप से उजागर नहीं किया जा सकता है सीमित विटामिन डी के पर्याप्त स्तर का उत्पादन करने के लिए
    • यह कम सूर्य के प्रकाश वाले क्षेत्रों में रहने वाले लोगों पर भी लागू होता है इन स्थानों के कुछ उदाहरणों में उत्तरी यूरोप और एशिया, कनाडा, उत्तरी अमेरिका और दक्षिणी अर्जेंटीना और चिली के देश शामिल हैं।
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    व्यक्ति की त्वचा की टोन पर विचार करें गहरा त्वचा टोन वाले लोग मेलेनिन का एक उच्च स्तर है, जो त्वचा के विटामिन डी उत्पादन को रोक सकता है।
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    व्यक्ति के वजन पर विचार करें मोटापे से ग्रस्त लोगों को विटामिन डी की कमी से ज्यादा अपने शरीर की वजह से विटामिन को एक हार्मोनली सक्रिय रूप में परिवर्तित करने में असमर्थता होती है, चाहे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में न हो।
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    मौजूदा चिकित्सा शर्तों पर विचार करें आप किसी भी गुर्दे या जिगर की बीमारी से ग्रस्त हैं, तो जठरांत्र हालत (जैसे चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम के रूप में) कुअवशोषण के कारण, Crohn रोग या सीलिएक रोग, आप विटामिन डी की कमी के एक उच्च जोखिम यह इन की वजह से क्योंकि, है परिस्थितियों में, शरीर को भोजन के माध्यम से निहित विटामिन डी को ठीक से अवशोषित करने में सक्षम नहीं हो सकता है।
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    आहार के लिए सचेत रहें लोगों को विभिन्न खाद्य पदार्थों के माध्यम से विटामिन डी मिल सकता है कुछ फैटी मछली (सामन, सार्डिन और ट्यूना), अंडे की जर्दी, बीफ़ जिगर और कुछ पनीर विटामिन डी 3 के प्राकृतिक स्रोत हैं, दो रूपों में से एक है। विटामिन डी 2 अनाज और पूरक में पाया जाता है
    • यदि आप एक शाकाहारी या शाकाहारी हैं, तो विटामिन डी की कमी का परीक्षण करें और अपने आहार में गढ़वाले खाद्य पदार्थों जैसे अनाज और संतरे का रस शामिल करें।
  • विधि 2
    शरीर की जांच

    शीर्षक वाले चित्र विटामिन डी की कमी के चरण 7 के लक्षण पहचानें
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    कमजोरी के लक्षण पहचानें विटामिन डी की कमी मांसपेशियों की ताकत को प्रभावित करती है कमजोरी की भावना, खासकर किसी विशेष कारण के बिना, यह संकेत हो सकता है कि विटामिन डी का स्तर कम है।
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    सुनिश्चित करें कि व्यक्ति को ऑस्टियोपोरोसिस या हड्डियां जो आसानी से टूट जाती हैं चूंकि अस्थि संरचना के स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी आवश्यक है, इसकी कमी बच्चों में विकृति का कारण बन सकती है और वयस्कों में अस्थि घनत्व में कमी आ सकती है।
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    सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे में कुटिल पैर या हथियार हैं विटामिन डी की कमी वाले बच्चे हड्डी की विकृति विकसित कर सकते हैं और रसीद विकसित कर सकते हैं। हिंदुस्तान की हड्डी को नरम करने की पहचान करने के लिए शब्द का उपयोग किया जाता है जो तब होता है जब अस्थि खनिज विटामिन डी, कैल्शियम, या फॉस्फेट की कमी के कारण खराब तरीके से होता है।
    • यदि कोई बच्चा निरंतर दर से बढ़ नहीं रहा है, और क्या यह विटामिन डी की कमी के कारण हो सकता है तो बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श करें
  • शीर्षक वाले चित्र विटामिन डी की कमी के चरण 10 के लक्षण पहचानें
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    सुनिश्चित करें कि व्यक्ति की हड्डी का दर्द गंभीर है या चलने में कठिनाई है यह ओस्टोमालाशिया का लक्षण हो सकता है, विटामिन डी के निम्न स्तर से जुड़े वयस्कों में एक दोषपूर्ण हड्डी खनन।
    • व्यायाम अनुभाग के बाद विटामिन डी का निम्न स्तर भी दर्द या धीमी वसूली का कारण हो सकता है।
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    निरीक्षण करें कि व्यक्ति ज़्यादा प्रेरणा देता है यह विटामिन डी की कमी का संकेत भी हो सकता है, खासकर अगर उस व्यक्ति की परिस्थितियों में बहुत अधिक होता है जहां सामान्य रूप से यह पसीना नहीं होता है, जैसे हल्के तापमान में या निष्क्रियता की अवधि के दौरान
    • यद्यपि वयस्कों के लिए यह बहुत अस्पष्ट लक्षण हो सकता है, नवजात शिशुओं में पसीने वाला माथे विटामिन डी की कमी के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से एक है।
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    किसी भी मूड के झूलों के लिए देखें विटामिन डी का निम्न स्तर भी मूड-प्रभावित हार्मोन को प्रभावित कर सकता है, जैसे सेरोटोनिन। इसलिए, इस विटामिन डी की कमी के कुछ मामलों को अवसाद के रूप में गलत माना जा सकता है।
  • विधि 3
    विटामिन डी स्तर का परीक्षण करना

    शीर्षक वाले चित्र विटामिन डी की कमी के चरण 13 के लक्षण पहचानें
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    एक चिकित्सक से परामर्श करें जोखिम के लक्षण की जाँच के बाद, एक डॉक्टर से पूछें कि इन समस्याओं को विटामिन डी की कमी के साथ जुड़े रहे हैं अपनी जीवन शैली के किसी भी हिस्से कि इस तरह के प्रकाश तक ही सीमित जोखिम के रूप में इस विटामिन के निम्न स्तर, से जोड़ा जा सकता का उल्लेख याद रखें सौर या खाने की आदतों
  • शीर्षक से चित्रित विटामिन डी की कमी के लक्षण 14 पहचानें
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    अपने डॉक्टर से विटामिन डी परीक्षण लेने के लिए कहें। यह परीक्षण एक सामान्य खून का परीक्षण होता है जिसमें कैलिफ़ियोडोल स्तर की जांच की जाती है यह पता करने का एकमात्र तरीका है कि लक्षण विटामिन डी की कमी से संबंधित हैं।
    • स्वस्थ लोगों के पास 20 एनजी / एमएल और 50 एनजी / एमएल के बीच का स्तर होता है। 12 एनजी / एमएल के नीचे का स्तर विटामिन डी की कमी का संकेत करता है
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    इंटरनेट पर एक विटामिन डी परीक्षण खरीदें यदि आप संयुक्त राज्य में रहते हैं, तो आप डॉक्टर से परामर्श के बिना परीक्षा ले सकते हैं। कुछ प्रयोगशालाओं आपको इंटरनेट पर टेस्ट खरीदने और इसे घर पर (अपनी उंगली चिपकाने और रक्त का नमूना लेने के लिए) या निकटतम क्लिनिक में अनुमति देते हैं।
  • चेतावनी

    • विटामिन डी की खुराक फायदेमंद हो सकती है, लेकिन आपको उचित खुराक के बारे में चिकित्सा सलाह का पालन करना चाहिए। अधिकांश विटामिन की तरह, विटामिन डी एक समय में बड़ी मात्रा में निहित होने पर विषाक्त हो सकता है।
    • यदि आप त्वचा के कैंसर के उच्च जोखिम में हैं, तो आवश्यक मात्रा में विटामिन डी प्राप्त करने के बारे में एक डॉक्टर से परामर्श करें। अपने आप को सूरज के लिए बहुत ज्यादा न देखें, क्योंकि विटामिन डी सेवन बढ़ाने के लिए उपलब्ध अन्य विकल्प हैं।

    सूत्रों और कोटेशन

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