कैसे स्वस्थ डेयरी उत्पादों भोजन रोकें

डेयरी मुक्त आहार में लैक्टोज नहीं होता है, डेयरी उत्पादों में पाया गया एक प्रकार की चीनी। अधिकांश लोग नियमित रूप से भोजन से इस समूह को हटा देते हैं क्योंकि शरीर को पचाने में कठिनाई होती है। लेकिन यहां तक ​​कि जिन लोगों के लैक्टोज असहिष्णुता नहीं हैं, वे दूसरे कारणों जैसे डेयरी मुक्त आहार पर जाने के लिए चुन सकते हैं जैसे कि पुरानी जमाव, पाचन समस्याओं या मुँहासे यदि आप अपने जीवन से दूध के डेरिवेटिव लेना चाहते हैं और अब भी स्वास्थ्य प्राप्त कर रहे हैं, तो सही तरीके से जाएं और जानें कि अपने नए आहार को कैसे संतुलित किया जाए।