गैसों के साथ सौदा कैसे करें

जबकि गैसों को जारी करना या उनकी गंध शर्मिंदगी का कारण हो सकता है, यह एक सामान्य और प्राकृतिक घटना है। एक सामान्य व्यक्ति दिन में 10 से 20 गुना के बीच गैस को रिलीज करता है, और अधिकांश रोगी जो अधिक पेट फूलना की शिकायत करते हैं वे आम तौर पर उस औसत के भीतर आते हैं। शर्मिंदगी के कारण, गैस उत्पादन में बढ़ोतरी का कारण ब्लोटिंग और पेट में दर्द हो सकता है। इसके अलावा, जब गैस को घेरने से पेट निकलता है, तो उस समय से शरीर को निष्कासित किया जा सकता है।

सामग्री

चरणों

विधि 1गैसों के साथ लेनदेन
विधि 2गैसों को रोकना

सूत्रों और कोटेशन

चरणों

विधि 1
गैसों के साथ लेनदेन

चित्र का शीर्षक गैस पेंस के छुटकारा पाने के चरण 7

किसी डॉक्टर के पर्चे के बिना दवा की कोशिश करें पाचन एड्स, जैसे कि बीनो, उपलब्ध हैं और गैस उत्पादन को कम करने में मदद कर सकते हैं। बीनो में बीटा-गैलेक्टोसिडे नामक एक एंजाइम होता है जो बीन्स और सब्जियों जैसे ब्रोकोली में पाए जाने वाले कुछ शर्करा को तोड़ता है। कुछ वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि बीटा-गैलेक्टोसिडेस के इस्तेमाल से पेट फूलना कम हो जाती है।

शीर्षक से चित्र अतिरिक्त गैस को रोकें चरण 8

सक्रिय कोयला का प्रयास करें सक्रिय कार्ड एक बारबेक्यू के लिए उपयोग में से भिन्न होता है यह एक फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और पेट की मात्रा को कम करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। गैसों को कम करने में सक्रिय कार्बन की प्रभावशीलता पर वैज्ञानिक अध्ययन विवादास्पद हैं।

सक्रिय लकड़ी का कोयला के मौखिक प्रशासन पर कुछ अध्ययनों ने बृहदान्त्र से जारी गैस की मात्रा में कटौती को देखते हुए अन्य अध्ययनों में अंतर नहीं पाया। ये परिणाम बताते हैं कि सक्रिय परिस्थितियों में सक्रिय कार्बन का मामूली लाभ हो सकता है यह संभव है कि सक्रिय कार्बन कुछ एटिओलॉजी के कारण ही गैस के फायदेमंद रूप से कम कर देगा, लेकिन अन्य नहीं करेंगे।

एक पेर्फ्यूमर का उपयोग करें फुफ्फुस की गंध को छिपाने के लिए अलग-अलग perfumers का इस्तेमाल किया जा सकता है दिलचस्प है, गैसों की गंध को हटाने के उद्देश्य से कोयला-अंडरवियर खरीदा जा सकता है नैदानिक प्रभावकारिता की जांच नहीं की गई थी।

गैज रीड ऑफ गैस पेनस स्टेप 1 नामक छवि का शीर्षक

स्वीकार किए जाते हैं। शरीर से गैसीय कचरे को हटाने के लिए आवश्यक गैसों को रिहा करना एक प्राकृतिक घटना है। हर कोई इसे करता है गैसों की गिरफ्त में कुछ स्थितियों में उपयुक्त हो सकता है, बार-बार ऐसा करने से पेट की दर्द और असुविधा हो सकती है।

मुझे माफ़ करें और बाथरूम जाओ और उसे जाने दो।
अकेले या एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में रिलीज होने तक प्रतीक्षा करें।
यदि आप सार्वजनिक रूप से पम जारी करते हैं, तो विनम्रतापूर्वक माफी मांगें
सावधानी बरतें घनिष्ठ मित्रों या परिवार के सदस्यों के सामने गैसों को रिसाव करना उपयुक्त हो सकता है, और ऐसे मानकों को स्थापित करने से पेट में होने वाले नकारात्मक कलंक को कम करने में मदद मिल सकती है।

एक शर्मनाक स्थिति का सबसे अच्छा बनाओ यदि आप सार्वजनिक रूप से एक महत्वपूर्ण तरीके से पुम को छोड़ते हैं, तो शर्मिंदा न हों। इसके बारे में एक मजाक बनाएं उदाहरण के लिए, गंध से बचने के लिए कहीं दूर जाना वास्तव में, अगर गंध बहुत खराब है, तो अधिकांश लोग आपको करीब आने के लिए धन्यवाद करेंगे। अगर यह एक पुरानी समस्या है तो संभावित रूप से शर्मनाक स्थिति की कृपा करना बहुत मददगार हो सकता है।

विधि 2
गैसों को रोकना

शीर्षक से चित्र अतिरिक्त गैस को रोकें चरण 2

निगलने वाली हवा की मात्रा कम करें कभी-कभी अधिक गैस बहुत अधिक हवा को निगलने के कारण हो सकती है यह तब हो सकता है जब आप बहुत तेज या अनजाने में खाएं बेहोश हवा का घूस (एरोफैगिया) अक्सर भावनात्मक तनाव से जुड़ा होता है, और तनाव में कमी की तकनीक फायदेमंद साबित हुई है।

धीरे से खाओ तेज भोजन से हवा का सेवन हो सकता है, जिससे गैस उत्पादन बढ़ सकता है। धीरे-धीरे खाने पर ध्यान दें, शायद इसे खाने से पहले कई बार खाना चघाने। खाने के दौरान निगलने वाली हवा की मात्रा को कम करने के अलावा, धीरे-धीरे भोजन भी कैलोरी सेवन में कमी के साथ जुड़ा हुआ है।
चबाने वाली गम और धूम्रपान बंद करो - दोनों अनजाने में निगलने वाली हवा की मात्रा बढ़ा सकते हैं।

लाइफ चरण 6 के लिए एक आहार पत्रिका बनाए रखें

भोजन पत्रिका रखें हर शरीर अलग है, और आपको लगता है कि तुम्हारा कुछ अन्य खाद्य पदार्थों से दूसरों की तुलना में अधिक संवेदनशील है। आप क्या खाते हैं और अपने लक्षणों को ध्यान में रखते हुए आपको विभिन्न खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद मिल सकती है जो गैस उत्पादन में वृद्धि कर सकते हैं।

एक बार जब आपने पहचान ली है कि कौन से खाद्य पदार्थ आपकी समस्याएं पैदा कर रहे हैं, तो उन्हें एक बार में अपने आहार से अलग करना शुरू करें आप उन सभी खाद्य पदार्थों को खत्म करने का भी प्रयास कर सकते हैं जो गैस का कारण बन सकते हैं, फिर धीरे-धीरे उन्हें अपने आहार में पुन: उत्पन्न कर सकते हैं।

उन खाद्य पदार्थों से बचें जो गैस का कारण बनते हैं कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में पेट फूलना पैदा करने की अधिक संभावना है कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में शरीर की असमर्थता के कारण ऐसा हो सकता है, जैसे कि शॉर्ट चेन कार्बोहाइड्रेट युक्त, जिसे फोडएमएपी (किण्वन, ऑलोगो, डी, मोनोसेकेराइड और पॉलीओल्स) कहा जाता है। इसके अलावा, स्टार्च और घुलनशील फाइबर गैसों की वृद्धि में योगदान कर सकते हैं। गैस को कम करने से बचने के लिए खाद्य पदार्थों की सूची नीचे दी गई है:

बीन्स।
फल।
सब्जियां, जई चोकर
आलू।
मकई।
जन।
ब्रोकोली।
ब्रसेल्स स्प्राउट्स
फूलगोभी।
सलाद पत्ता।
डेयरी उत्पादों
कार्बोनेटेड पेय (शीतल पेय और बीयर)
चीनी अल्कोहल (सोर्बिटोल, मैनिटोल, xylitol)

पता लगाएँ कि क्या आपके पास खाना असहिष्णुता है कुछ व्यक्ति कुछ खाद्य पदार्थों को पचाने में असमर्थ हैं, जिससे गैस उत्पादन में वृद्धि हो सकती है। एक डॉक्टर यह निर्धारित कर सकता है कि क्या आपके पास खाना असहिष्णुता है और आप अपने आहार प्रतिबंधों को समायोजित करने वाली अच्छी तरह संतुलित आहार की योजना में सहायता कर सकते हैं।

लैक्टोज असहिष्णुता एक आम घटना है और परिणाम एंजाइम लैक्टोज में कमी से होता है, जो लैक्टोज को पचता है। पता लगाने के लिए कि क्या आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, इन दिशानिर्देशों का पालन करें। लैक्टोज असहिष्णुता वाले कुछ व्यक्तियों को लैक्टेट की खुराक लेने में मदद मिलती है, जैसे कि लैक्टैड, जब वे डेयरी उत्पादों को निगलना करते हैं लैक्टस से पूरक आहार को शरीर को लैक्टोज डाइजेस्ट और गैस को कम करने में मदद करनी चाहिए।
अन्य कार्बोहाइड्रेट मैलाबासॉर्पोरेशन की स्थिति के परिणामस्वरूप गैस का उत्पादन बढ़ सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप आमतौर पर मकई सिरप वाले खाद्य पदार्थों को खाने के बाद फुफ्फुस में वृद्धि करते हैं, तो आपके पास फ्रुक्टोज का खराब अवशोषण हो सकता है ऊपर वर्णित एक डायरी को रखते हुए, आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि किस खाद्य पदार्थ से गैस का उत्पादन बढ़ता है।

यदि डॉक्टर की समस्या अधिक गंभीर है तो डॉक्टर पर जाएं शायद ही, बढ़ती पेट फूलना एक अधिक गंभीर चिकित्सा स्थिति का संकेत है। आंत्र गैस में वृद्धि सेलियिक रोग (ग्लूटेन असहिष्णुता), चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, या जीवाणु संक्रमण का संकेत हो सकता है। । यदि आप निम्न लक्षणों में से किसी का अनुभव करते हैं तो अपने डॉक्टर से परामर्श करें: