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कैसे बुरा गंध से छुटकारा पाने के लिए

स्वाभाविक रूप से जीवन में एक सामान्य बात भी माना जा सकता है जो हर किसी के साथ होता है, लेकिन आप इनकार नहीं कर सकते कि यह अन्य लोगों की उपस्थिति में एक अप्रिय गंध से पंप को रिहा करने के लिए बहुत शर्मनाक है। यदि आप अक्सर बदबूदार घायल हो गए हैं, तो इस संकट को कम करने के कुछ तरीके हैं। भोजन के अनुकूल होने पर, समस्या कम आम हो सकती है, इसलिए खाने से दूर रहें जो गंदे गैसों का कारण बनता है। यदि घर उपचार का समाधान नहीं होता है, तो अन्य समाधानों के बारे में जानने के लिए डॉक्टर से संपर्क करें।

चरणों

विधि 1
पल के कंटेनिंग

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गैसों को पकड़ने की कोशिश करें जब तक कि आप उन्हें सावधानी से खत्म नहीं कर सकते सभी लोग गैसों का उत्पादन करते हैं और कुछ दिनों में उन्हें एक अप्रिय गंध हो सकती है यदि आपके पास किसी विशेष दिन पर एक अशांत आंत है, तो अपने आप को सबसे नाज़ुक क्षणों में रखने की कोशिश करें और अधिक सुविधाजनक और समझदार अवसर की अपेक्षा करें, जैसे जब आप अकेले कार्यालय में हों, जाने दें।
  • हालांकि, दर्द के बिंदु पर गैसों को पकड़ नहीं है। बहुत अधिक पेट फूलने से अपच, सूजन और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।
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    बाथरूम में भागो जब आपको पता चल जाए कि रास्ते में नितंब है। बाथरूम जाने के लिए एक बहाना बनाओ, भले ही वह इसके लिए ही हो। यदि आप गैसों की उपस्थिति को देखते हैं, तो जल्दी से एक परमिट मांगें और शौचालय पर जाएं, जहां आप खुद को राहत दे सकते हैं और फिर नियमित रूप से वापस जा सकते हैं।
    • यदि संभव हो तो, एक निजी बाथरूम का उपयोग करें ताकि आपको अन्य लोगों की उपस्थिति में गैस को समाप्त न करें।
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    भोजन से पहले गैस को नियंत्रित करने के लिए दवा लें यदि आपके भोजन के बाद पेट में घूमने की प्रवृत्ति है, तो खाने से पहले ही गैस कम करने के लिए दवा लें। समस्या से बचने के लिए भोजन से पहले पाचन एंजाइम या सक्रिय चारकोल की गोलियां लेनी चाहिए, लेकिन दवा का उपयोग करने से पहले पैकेज के लीफलेट को पढ़ें। अपेक्षित रूप में कार्य करने के लिए भोजन से पहले अधिकांश को लेना चाहिए
    • कोई नई दवा लेने से पहले, यह जानने के लिए कि आपके द्वारा चुने गए विकल्प आपके लिए सही हैं, अपने डॉक्टर से बात करें।
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    सिम्मिथिकोन पर आधारित उपचार की कोशिश करें यदि आपके पास पहले से गैस है, तो उन्हें धीमा करने के लिए ओवर-द-काउंटर दवा ले लो पाचन तंत्र में बने फफोले को तोड़ने के लिए सिम्लीथोन युक्त उत्पादों में मदद करें। यहां तक ​​कि इस पदार्थ की प्रभावशीलता पर बहुत शोध किए बिना, बहुत से लोग मानते हैं कि यह पेट फूलना कम करने में मदद करता है।
  • विधि 2
    खाने की आदतों का अनुकूलन

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    छोटे हिस्से खाएं बहुत बड़े हिस्से में एक अत्यधिक मात्रा में खाना पकाया जाता है जिसे जल्दी से पचा जाता है, जिससे गैस उत्पन्न हो सकती है। इससे छुटकारा पाने के लिए, पूरे दिन छोटे भोजन करें। भारी नाश्ते के बजाय, उदाहरण के लिए, सुबह उबले हुए अंडे की तरह कुछ हल्का खाएं और बाकी दिन हल्का नाश्ता बनाते हैं।
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    अधिक धीरे से खाओ बहुत तेजी से भोजन करना गैस का कारण बन सकता है, इसलिए इसे आसान बनाएं छोटे कांटे दें और निगलने से पहले खाना अच्छी तरह से चबाएं।
    • भोजन शुरू करने के बाद 20 से 30 मिनट के लिए एक अलार्म सेट करें और उस समय से पहले अपना भोजन समाप्त न करने का प्रयास करें
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    ऐसी गतिविधियों से बचें जो आपको अधिक हवा निगलने का कारण रखता है, जिससे गैसों का निर्माण होता है। चबाने वाली गम, कुछ पुआल और चूसने वाली गोलियां पीने से ऐसी गतिविधियां होती हैं जो हवा का सेवन बढ़ाते हैं। चमड़ी से छुटकारा पाने के लिए इन आदतों को काट लें



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    भोजन के दौरान पानी पीना पसंद करते हैं गैस और टॉनिक पानी के साथ रेफ्रिजरेटर गैस बढ़ा सकते हैं भोजन के दौरान पानी पीने से इस पीड़ा से बचें, क्योंकि गैसों के निर्माण से बचने के अलावा, पानी में कोई कैलोरी नहीं है और अन्य पेय पदार्थों की तुलना में प्यास को प्यास नहीं है।
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    गैस के निर्माण में योगदान देने वाले फल और सब्जियां खाने से बचें घुलनशील तंतुओं के साथ विकल्पों को ऐसे तरीके से तब्दील किया जाता है जो पेट फूलना उत्तेजित करता है। इसे कम करने के लिए, निम्न फल और सब्जियां खाने से बचें:
    • प्याज।
    • आटिचोक।
    • नाशपाती।
    • ब्रसेल्स स्प्राउट्स
    • ब्रोकोली।
    • शतावरी।
    • मटर।
    • डेयरी उत्पादों
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    कृत्रिम योजक से बचें बिना शक्की कैंडीज़ में मिली मिठास गैस का कारण बन सकती हैं कैंडीज के लेबल पढ़ें, जिन्हें आप आमतौर पर खरीदते हैं और उन पर ध्यान देते हैं जिनमें सोर्बिटोल, मैनिटोल और xylitol शामिल हैं। ये सामग्रियां फुफ्फुस में योगदान दे सकती हैं।
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    सब कुछ आप खाने के नीचे लिखें कुछ खाद्य पदार्थ ज्यादातर लोगों में गैस का कारण होते हैं, लेकिन प्रत्येक जीव अलग है। आप एक अलग तरीके से भोजन पचा सकते हैं, एक अप्रिय गंध के साथ अधिक पेट फूलना पैदा कर सकते हैं। जब भी आपके पास बहुत सारे गंधी गैस होते हैं, तब भी दिन भर में जो कुछ भी आप खाते हैं वह सब कुछ लिखें। इससे आपको खाद्य पदार्थों की पहचान करने में मदद मिलती है जो समस्या का कारण बनती हैं।
    • उदाहरण के लिए, मान लें कि आपने दोपहर के भोजन के लिए आर्टिचोक और प्याज के साथ एक सलाद खाया है। यदि आप बाद में गैसों का नोटिस करते हैं, तो ये सब्जियां खलनायक हो सकती हैं।
  • विधि 3
    चिकित्सा सहायता प्राप्त करना

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    ओवर-द-काउंटर दवाओं की कोशिश करें यदि गैसों में अन्य स्वास्थ्य समस्याएं नहीं हो रही हैं, तो आप उनसे ज्यादा से ज्यादा उपचार कर सकते हैं। इस प्रकार की दवा के सभी फ़ार्मेसियों में कई विकल्प हैं
    • इस समस्या को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए भोजन के 30 मिनट से 30 मिनट तक एंटीसिड के 2 से 4 चम्मच ले लें।
    • सक्रिय कार्बन के 2 से 4 टैबलेट गैसों के साथ मदद कर सकते हैं।
    • यदि आप लैक्टोज असहिष्णु हैं, तो एंजाइम लैक्टस लेने की कोशिश करें।
    • पिमिस की खराब गंध को कम करने के लिए, विस्मूट सैलिसिलेट मोनोबासिक (पेप्टो-बिस्मॉल) लेने का प्रयास करें।
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    अगर गैस गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से जुड़ा हुआ है तो चिकित्सा सहायता लें सामान्य तौर पर, पेट फूलना एक प्रमुख स्वास्थ्य समस्या नहीं है। हालांकि, जब अन्य गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं के साथ, यह डॉक्टर को जाने का सबसे अधिक आश्वस्त होता है। निम्न में से किसी भी लक्षण की उपस्थिति में यह रवैया लें:
    • पेट दर्द और खांसी
    • आवर्ती दस्त या कब्ज।
    • स्टूल में रक्त
    • संक्रमण के लक्षण (बुखार, उल्टी, ठंड लगना और मांसपेशियों में दर्द)
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    अपने चिकित्सक द्वारा सुझाई गई दवा लें यदि वह पाता है कि गैस एक अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्या के कारण होती है, तो डॉक्टर एक विशिष्ट दवा लिख ​​सकते हैं। अगर पेट में संक्रमण हो तो चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम या एंटीबायोटिक दवाओं के लिए दवाएं लेना आवश्यक हो सकता है अपने निर्देशों का पालन करें और कार्यालय में अपने सारे प्रश्न प्राप्त करें।
  • युक्तियाँ

    • व्यायाम गैस कम कर सकता है, इसलिए प्रत्येक दिन शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करें।

    सूत्रों और कोटेशन

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