अपने आहार में तंतुओं से होने वाले गैसों को कैसे घटाएं

उच्च फाइबर आहार खाने से जुड़े कई लाभ हैं यह एलडीएल कोलेस्ट्रॉल को कम करने, वजन कम करने में मदद कर सकता है, आपको लंबे समय तक अधिक तृप्त और कब्ज को रोकने में मदद करता है। हालांकि, फाइबर भी पेट और गैस का कारण हो सकता है। इन पदार्थों के घूस के कारण गैसों के अत्यधिक उत्पादन को कम करना संभव है, यह समझता है कि यह कैसे होता है। दो कारक जो सबसे अधिक योगदान करते हैं: भोजन और पीने और पाचन प्रक्रिया की प्रक्रिया में हवा को निगलने का कार्य।