कैसे सपाट दबाने के लिए

गैसों को दबाने की क्षमता शारीरिक रूप से आपको पूर्णता प्राप्त करने के लिए अभ्यास की आवश्यकता होगी। और हर एक बार थोड़ी देर में, यहां तक ​​कि सबसे अच्छा दमनकारी अंततः कुछ दुर्घटनाओं को दबाने लगेगा हालांकि, यह अभी भी जोखिम भरा है क्योंकि भले ही आप ध्वनि के बिना एक टक्कर छोड़ने में सक्षम हों, यह सुगंध के साथ नहीं हो सकता है या नहीं।

गैस का स्तर कुछ पलों के लिए बढ़ना चाहिए। इस बिंदु पर, इन निर्देशों की शुरुआत में वर्णित अनुसार मांसपेशियों का उपयोग करके प्रक्रिया को पुनरारंभ करें

जल्द ही, आपको महसूस करना चाहिए कि दबाव कम हो। इस बिंदु पर, आप धीरे-धीरे मांसपेशियों में तनाव को जारी कर सकते हैं। यदि दुर्भाग्य से आप कुछ गंध या ध्वनि से बचें, अपनी मांसपेशियों को फिर से तनाव के रूप में बताते हैं और स्थिति का ध्यान रखने के लिए बाथरूम जाने की कोशिश करते हैं। लेकिन, सावधान रहें क्योंकि शरीर की स्थिति में बदलाव अगर आप लगातार मांसपेशियों का इरादा नहीं कर रहे हैं तो जमा किए गैस को जारी कर सकते हैं। यदि कोई गंध या ध्वनि नहीं है, दबाव को दूर करने के लिए छोटे चरणों में मांसपेशियों को जारी करना जारी रखें।