कम फाइबर्स कैसे खाएं

फाइबर एक स्वस्थ आहार का एक अनिवार्य घटक है (जैसे अनाज, फल और सब्जियों के रूप में) पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों में केवल पाया, फाइबर, भोजन करने के लिए थोक कहते हैं जठरांत्र परिवहन व्यवस्था भोजन अधिक facilmente.Seu नियमित खपत को पचाने के लिए अनुमति देता है कब्ज और कुछ तरह के कैंसर को रोकने में मदद कर सकते हैं ऐसे कोलोरेक्टल कैंसर और cólon.No हालांकि के रूप में, एक कम फाइबर वाले भोजन ऐसे विपुटीशोथ और क्रोनिक दस्त के रूप में कुछ स्वास्थ्य की स्थिति के लिए उपयुक्त हो सकता है। इसके अलावा, कुछ लोग इस पोषक तत्व के प्रति संवेदनशील हैं, और यह की एक बहुत बड़ी राशि की परेशानी और दस्त का कारण बन सकता है। फाइबर में एक आहार कम एक चिकित्सक द्वारा सिफारिश की मदद जठरांत्र समस्याओं को दूर कर सकते हैं का पालन करें, आप बेहतर महसूस कर रही है।