कैसे एक स्वस्थ पाचन तंत्र है

कई लोग कब्ज, दस्त, चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम, सूजन, मतली, असहिष्णुता और सीलिएक रोग जैसे पाचन समस्याओं से पीड़ित हैं। इन समस्याओं में से कई एक स्वस्थ आहार का पालन करके और एक चिकित्सक द्वारा अनुशंसित से बचा जा सकता है आप फाइबर, प्रोबायोटिक्स, पानी, अन्य बातों के साथ-साथ अपनी आदतों को धीरे-धीरे बदल सकते हैं- ऐसा करने से लक्षणों को कम किया जाएगा (यदि आप भाग्यशाली हैं तो आप उन्हें गायब भी कर सकते हैं)। इनमें से किसी भी तरीके से, आहार को धीरे-धीरे बदलने के लिए यह एक अच्छा विचार है किसी भी बड़े बदलाव से मतली, गैस, सूजन और आंत्र आंदोलनों में परिवर्तन हो सकता है। समय के साथ इन लक्षणों में कमी आती है, जिससे पेट में सूक्ष्मजीवों और गैसों के स्वस्थ स्तर तक पहुंच होती है। एक स्वस्थ पाचन तंत्र होने के बारे में अधिक पढ़ें