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समझें कि आंत्र की आवाज़ सामान्य है कभी-कभी, जब भी आप उनसे बचने के लिए सबकुछ करते हैं, तब भी आप सफल नहीं होते हैं अच्छी खबर यह है कि शोर आम हैं और
हर. लेकिन अगर आप कुर्सी में डूबने जब वह अजीब लगता है एक प्रस्तुति के बीच में उसके पेट से आ रही सुनने के लिए शुरू होता है चाहते हैं, यह याद रखना कि शर्मिंदगी (और आंत्र लगता है) सार्वभौमिक है उपयोगी हो सकता है! इसके साथ व्यर्थ मत बनो।
- हम अपने शरीर से निकलने वाली ध्वनियों पर कोई नियंत्रण नहीं है, इसके बारे में बहुत ज्यादा चिंता करने के लिए नहीं की कोशिश करो। यदि आप शोर को कम करना चाहते हैं, तो ऊपर दिए गए सुझावों का पालन करें - जब तक कि शोर एक गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत नहीं दे रहा है, उन्हें अनदेखा करें।
- यह संभावना नहीं है कि अन्य लोगों को जितना हो उतना शोर की चिंता होगी। यह काफी संभव है कि कोई भी उसके पेट के गुब्बारे को भी नहीं सुना। आप संभवत: एक सामान्य समस्या से पीड़ित हैं, जहां आपको लगता है कि लोग वास्तव में आपके मुकाबले अधिक ध्यान केंद्रित करते हैं ..
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पता है कि शर्मिंदगी आम है हर किसी को समय-समय पर लगता है! मानो या न मानो, लेकिन यह कुछ सकारात्मक हो सकता है कई सर्वेक्षणों ने पाया है कि जो लोग शर्म की बात करते हैं वे अधिक उदार होते हैं। इसके अलावा, एक व्यक्ति जो शर्मिंदगी का खुलासा करता है वह अक्सर महसूस करता है कि वह अधिक सहानुभूतिपूर्ण और भरोसेमंद है।
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स्थिति से बचने के लिए जानें आपके पेट के शोर के बाद, क्या सभी लोग हँसने या सशक्त टिप्पणियां करने लगे? समय शर्मिंदगी से निपटने के लिए विभिन्न समाधान कर रहे हैं - उनमें से कुछ, अनैच्छिक हैं गालों पर ब्लश के रूप में। एक अच्छा रणनीति को समझते हैं कि क्या हुआ, यह पर हंसते और आगे बढ़ने के लिए है।
- आप कुछ कह सकते हैं "वाह, मुझे क्षमा करें!" या "ईइता, मेरी प्यारी ... जैसे मैंने कहा ..."। यहां तक कि अगर आपकी इच्छा भागना है, तो मान लें कि क्या हुआ है और इस तरह कार्य करें जैसे यह बहुत ज्यादा नहीं है
- यदि आपको अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता हो तो गहरी साँस लें। अपने आप को बहुत गंभीरता से मत लो!
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कैर्री ऑन करें कई लोग इस घटना के बाद सप्ताह, महीनों या वर्षों के लिए शर्मनाक क्षण बनाते हैं। ऐसा मत करो! क्षण बीत चुका है और यह अतीत में है - अपने जीवन के साथ आगे बढ़ें! अनुभव को आराम से कुछ भी बदलेगा, जैसे कि खुद को दंड देने के लिए कोई अच्छा काम नहीं करेगा। ऐसा कुछ नहीं करने के लिए खुद को सज़ा देना उचित नहीं है जिसे आप नियंत्रित भी नहीं कर सकते हैं!
- आपके पाचन तंत्र शोर है और यदि आप भविष्य में शर्मिंदा होने का डर रहे हैं, तो भविष्य में प्रतिक्रिया करने के लिए करता है, तो समस्या फिर से होता है के बारे में सोच ऐसे क्षणों के लिए तैयार करते हैं। इस प्रकार, एक भविष्य की घटना में शोरों को दूर करने के लिए यह बहुत आसान होगा।
- आंतों के आवाज़ों को अपने जीवन को जीवित रहने से न दें। प्रलोभन स्थितियों कि शर्म की बात है कारण हो सकता है से बचने के लिए (कैसे एक पुस्तकालय में किसी को आम तौर पर शांत वातावरण को खोजने के लिए, या एक रोमांटिक तिथि, आदि पर जाने के) महान है, लेकिन आप कुछ के आधार पर सीमित नहीं होना चाहिए कर सकते हैं होता है।
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