बच्चों में आंतों का फ्लोरा संतुलन कैसे करें

प्रोबायोटिक्स में समृद्ध खाद्य पदार्थों की सेवा करें प्रोबायोटिक्स जीवित बैक्टीरिया कि मदद पाचन तंत्र में आंत्र वनस्पति के स्वस्थ संतुलन में सुधार होता है। विशेष रूप से डेयरी उत्पादों में प्रोबायोटिक्स की एक उच्च सामग्री होती है, इसलिए अपने बच्चों को "जीवित और सक्रिय संस्कृतियों" और ठीक चीज, विशेष रूप से गौडा और शेडर के साथ युक्त दही दे।

• प्रोबायोटिक्स अक्सर किण्वित उत्पादों में पाए जाते हैं। यदि आपके बच्चे के पास बच्चे का स्वाद नहीं है, तो सेब साइडर सिरका, सायरक्राट, टेम्पेह या केफिर के साथ व्यंजन पेश करें।

बच्चों को बाहर खेलना और गंदे होने दें। यह अजीब लग सकता है, लेकिन वास्तव में बच्चों को बाहर खेलने के लिए और सिर से पैर तक की गंदगी लेने से स्वास्थ्य लाभ ला सकते हैं यदि वे नए से बैक्टीरिया और प्रकृति में मौजूद जीवाणुओं के संपर्क में आते हैं, तो बच्चे एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली विकसित कर सकते हैं और एक अधिक विविध और स्वस्थ आंतों के वनस्पतियों को विकसित कर सकते हैं। बेशक, उन्हें अभी भी नियमित रूप से स्नान करना चाहिए, लेकिन आपको उन्हें हर समय जीवाणुओं से दूर रखने के बारे में चिंता करने की आवश्यकता नहीं है।

• बच्चों में एक स्वस्थ आंत्र वनस्पति पर खेती करने के लिए, यह भी जीवाणुरोधी साबुन, जो स्वस्थ बैक्टीरिया और न केवल अवांछित कीटाणुओं को मारने सकते हैं के साथ अपने बच्चे के अपने हाथ धो से बचें।