आंतों में सूजन संबंधी रोग से निपटने के लिए कैसे करें

प्रभावी उपचार योजना विकसित करने के बाद और भड़काऊ आंत्र रोग के लक्षण छूट के बाद, एक सामान्य जीवन जीने के लिए समय ले लो। अच्छे स्वास्थ्य की अपनी अवधियों का लाभ उठाकर आपको आईबीडी संकट से होने वाली निराशा और निराशा को दूर करने में मदद मिल सकती है।

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एक स्वस्थ शरीर के वजन का प्रयास करें सूजन आंत्र रोग वाले कई व्यक्ति कुपोषण से ग्रस्त हैं और वे कम वजन वाले हैं, हालांकि दूसरों को अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं

• यदि आपके पास स्वस्थ शरीर का वजन नहीं है, तो अपने डॉक्टर से बात करें आपका स्वास्थ्य सेवा प्रदाता आपको शारीरिक गतिविधि का एक संयोजन और एक विशिष्ट आहार बता सकता है जो आपको स्वस्थ वजन हासिल करने में सहायता करेगा।
• अधिक उचित वजन हासिल करने के लिए आपको पूरक आहार लेने या प्रतिबंधित खाने की योजना अपनाने की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन सावधान रहें कि पर्याप्त शरीर के वजन वाले और पोषण समस्याओं वाले व्यक्ति में कम लक्षण और सूजन आंत्र रोग से जुड़े असुविधाएँ हैं।

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खाने, पीने और खुश रहो। हालांकि कुछ खाद्य पदार्थ और पेय रोग के कुछ लक्षण उत्पन्न करते हैं और इसलिए रोगियों द्वारा बचा जाना चाहिए, आईबीडी खाद्य एलर्जी के कारण नहीं है तो कई खाद्य पदार्थों की खपत में जोखिम नहीं है।

• एक बार जब आप खाद्य पदार्थों की पहचान करते हैं जो असुविधा के लक्षणों को ट्रिगर करते हैं, तो उन्हें अपने आहार से हटा दें और अपने आप को सामान्य रूप से फ़ीड करें अगर आईबीडी वाहक उचित दवा का उपयोग कर रहा है, तो वह रोग के बिना किसी अन्य व्यक्ति जैसे कई स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों का आनंद ले पाएगा।

एक बार जब आप अपने चिकित्सक के साथ एक उचित उपचार योजना बनाते हैं और आईबीडी के आदी हो जाते हैं, तो आपको जानने की ज़रूरत है कि दौरे का अनुमान लगाने और असुविधा पैदा करने वाले लक्षणों का प्रबंधन कैसे किया जाए। जब आप जानते हैं कि आपके लक्षण कैसे प्रकट होते हैं, तो रोगी भोजन नियंत्रण और बीमारी के लक्षणों का रखरखाव करता है और विकसित होने वाले लक्षणों के अनुकूल होने के लिए एक योजना तैयार करता है। इन सभी को पूरा करके, सूजन आंत्र रोग के साथ मिलकर बहुत कम भयावह और चुनौतीपूर्ण होता है।

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अपने आईबीडी नियंत्रण योजना में जोड़ने के लिए प्राकृतिक विकल्प देखें कुछ मामलों में, प्राकृतिक पूरक, तनाव से राहत के लिए तकनीक, लस मुक्त आहार, व्यायाम दिनचर्या, और उचित जलयोजन रोग की बीमारी के लक्षणों को रोकने या राहत देने में मदद करते हैं।

• जब आप अच्छी तरह महसूस कर रहे हैं, तो तनाव में कटौती और अधिक प्राकृतिक आहार के लिए एक व्यायाम दिनचर्या अपनाने की कोशिश करें, ताकि आप जीवन भर का आनंद ले सकें तब भी जब आपके पास आईबीडी हो।
• आकस्मिक जटिलताओं या शारीरिक समस्याओं से बचने के लिए किसी भी सख्त आहार, नए पूरक या ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि लेने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें।

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छूट की अवधि के लिए योजना बनाओ छूट की अवधि के दौरान आपके द्वारा किए जाने वाली गतिविधियों पर ध्यान देना आपको याद रखेगा कि सूजन आंत्र रोग के लक्षणों के बिना जीना संभव है।

• सकारात्मक विचारों को ध्यान में रखते हुए चिंता और अवसाद को रोकने में मदद मिलती है और आपको लक्षणों की और भी अधिक मुक्त अवधि का आनंद लेने में मदद मिल सकती है।