कैसे खाने के लिए जब आप जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती हो

पता लगाना कि जुड़वाँ की गर्भावस्था के दौरान कौन बहुत रोमांचक समय हो सकता है! हालांकि, एक गुणक गर्भावस्था एक बहुत चुनौतीपूर्ण समय भी हो सकती है। यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि आप सभी पोषक तत्वों को अपने लिए और दोनों अपने बच्चों के लिए मिल रहे हैं। आपको स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाएंगे और यह सुनिश्चित कर लें कि आप सभी आवश्यक विटामिन और खनिजों को अपने बच्चों की ज़रूरतें, ठीक से बढ़ने और स्वस्थ होने के लिए मिल रहे हैं। हालांकि, कई महिलाएं गलती से मानती हैं कि जुड़वा बच्चों के साथ गर्भवती होने के लिए बहुत अधिक भोजन की आवश्यकता होती है, जो कि मामला नहीं है। कुछ बहुत ही सरल कदम हैं कि जुड़वा बच्चों की एक गर्भवती महिला को यह सुनिश्चित करने के लिए अनुसरण करना होगा कि उसे स्वस्थ आहार बनाने के दौरान सभी आवश्यक विटामिन मिल रहे हैं।